Не е нуждо да търсите постоянно различни начини на хранене. Има някои съвети, които издържат теста на времето и дори самите експерти следват. Ето 8 навика по които да живеете, а това от своя страна ще промени начина, по който се храните.
Не се отказвайте от нищо
Яжте всички храни, на които се наслаждавате. Ключът е да го направите в по-малки количества. Това е първата промяна, която трябва да направите. Така ще си помагнете да поддържа по-малко килограми. Най-лошото нещо, което можете да направите, е да бъдете твърде строги, а след това да преядете, защото не сте доволни от резултата.
Винаги имайте план
Лесно е да бъдете хванат от примамката на менюто на ресторанта, когато сте гладни и всичко изглежда добре. Не е нужно да поръчвате само пилешки гърда с варени зеленчуци. Това би било скучно. Поръчвайте това, което искате, но балансирайте ястието през останалата част от деня. Ако знаете, че излизате на вечеря за да хапнете пържоли и картофи, по време на обяд не хапвайте месо и въглехидрати. Уверете се, че също така приемате пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки и семена по време на другите ястия през този ден. По този начин една парче пържола няма да навреди на диетата ви и ще останете доволни.
Останалите съвети - вижте ТУК!
