От всички зеленчуци тиквата е един от универсалните. По отношение на полезните си свойства тя няма равна.
Може ли да се яде сурова тиква?
Обикновено повечето хора предпочитат да консумират тиквата печена или под формата на супа или печива. Но истината е, че тя може да се консумира сурова и в този вид е дори по-полезна.
Суровата тиква запълва бързо липсата на витамини и минерали в организма. Тя дори помага за справяне с редица заболявания, според експертите от Healthline.
Това ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква
Тиквата съдържа следните витамини и полезни вещества:
- витамини от група В;
- витамини Е, С, Н, К, РР, А;
- бета-каротин (провитамин А);
- йод, желязо, манган, хром, селен, флуор, цинк и др.;
- нишесте, глюкоза, фруктоза, захароза, монозахариди, дизахариди;
- омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини;
Как е правилно да се яде сурова тиква?
Много просто. Трябва да измиете и да нарежете зеленчука. Обелете кората, премахнете влакната и семената. Можете да консумирате суровата тиква като я нарежете на парчета, настържете, добавите към салата или да я комбинирате с ябълка.
Противопоказания
Индивидуалната непоносимост към зеленчука, склонността към алергии и други хронични заболявания са противопоказания за неговата консумация.
Най-доброто отслабване – тиква с кисело мляко
Трябва да се внимава при захарен диабет (десертните сортове тиква не са подходящи), както и гастрит с ниска киселинност, язва, панкреатит, холецистит, холелитиаза и уролитиаза, обостряне на чернодробни заболявания. При тези и други заболявания трябва да се консултирате с вашия лекар преди консумацията на сурова тиква.
Полза от суровата тиква за здравето на мъжете
Тиквата ще подобри функционирането на всички системи на тялото, по-специално на храносмилателната и нервната система.
Ако я консумирате редовно, тя ще ви помогне да овладеете хипертонията и главоболието. Освен това ще премахне токсините, ще удължи младостта на тялото, ще попълни запасите от желязо, ще подобри състава на кръвта, ще укрепи стените на кръвоносните съдове (предотвратяване на разширени вени и тромбофлебит), ще помогне при очни заболявания и за укрепване на имунната система.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде тиква
Тиквата съдейства за отстраняването на слузта от белия дроб при бронхобелодробни заболявания. Подобрява функционирането на черния дроб.
Но най-важен е нейният принос за функционирането на пикочно-половата система и здравето на мъжете. Пресният сок ще помогне при простатит.
Ползи от суровата тиква за здравето на жените
В допълнение към свойствата, описани по-горе, за жените тиквата помага за удължаване на младостта на кожата. Тя е полезна и за здравето на косата. Като цяло подмладява тялото, помага да се отървете от акне, възпаление, поддържа равномерен тен.
Десерт с тиква в микровълнова, който се приготвя за 5 минути
Тиквата е полезна и за женската репродуктивна система – облекчава цистит.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
