Дните с магнитни бури са понякога бедствие за сериозен процент от хората. В тази статия обаче ще изброим абсолютно всичко, което ви е от първостепенно значение, за да се преборите с тях. Както и в един момент ще ви предоставим начин, по който да установите с пълна валидност в кой момент ще ударят магнитни бури.
Защо все повече хора се оплакват от магнитните бури?
Не са малко изследванията, които показват, че близо 50 % от хората попадат под въздействието на магнитните бури, а в последните десетилетия броят им повишава растежа си. Не всички от тях знаят, че личното неразположение, повишената нервност, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт стават факт един или два дни преди започването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Но нищо от това не е толкова страшно - всеки може да се приспособи и омекоти реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията. Истината е, че тези навици са изключително полезни и ще повлият на доброто ви здравословно състояние по такъв начин, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в отлично физическо и психическо състояние. Затова тук ще ви предоставим всичко, което ви би било добре да знаете за магнитните бури и какво да приложите, за да се преборите с тях.
Можете ли да кажете дали сте метеочувствителни?
В случай, че магнитните бури ви влияят лошо, то определено вие принадлежите хората, които реагират по-остро на различни климатични промени. Дори и да е така, това не трябва да ви докарва до отчаяние - всъщност една втора от населението са метеочувствителни.
Какво е най-характерното за тях? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора преживяват различни промени в психическата нагласа, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или пронизващият студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога страдат от болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. Типично за тях е и безсънието. Обикновено се оплакват от чувствително по-ниска работоспособност, разсеяност и трудности при концентрация. Усещането за задух е обичайно.
Хроничните заболявания са силно изразени при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват характерна слабост, проблеми със съня и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво различни изследователи съветват да направите по време на магнитните бури.
ТОП методи, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Какви храни да хапвате по време на магнитна буря
Как ще изглежда менюто ви в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенно значение за здравословния ви статус. Диетата, която ще ви даде сили срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Хапвайте повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Много добре влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата за готвене вкъщи, от варивата сега е най-доброто време за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Заложете на това да е ръжен, защото за него са характерни най-ценните съставки - витамините от групата Б, които имат благоразполагащо въздействие за нервната система. Забравете обаче за белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът е много голям, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите коктейл от няколко билки, които влияят не просто добре срещу магнитни бури, а и по принцип.
- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент . Направете си нещо с овес. Ако сложите в кашата мляко, внимавайте за това да е нискомаслено.
- Не залагайте на месото, да се приема повече риба.
• Навиците, които са най-важни
По време на магнитните бури задължително трябва да си почивате повече. Спете повече - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.
Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е най-подходящият момент, в който да се отдадете на тях. Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни лежерни 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да прекарате повече време вкъщи, то една десетминутна гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят добре също.
Докато траят магнитните бури извадете от менюто си пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.
Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте безкрайните часове пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите.
Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата, ще има хубава роля в справянето с проблема с магнитните бури.
Можете да си вземате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.
По-хубаво е да намалите поглъщането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки са абсолютно забранени. Кофеинът пречи по време на магнитните бури, най-вече по причина на превъзбудата, която предизвиква.
Въздържайте се от приоритетни решения и не прекалявайте с шофирането.
Прогнозата на БАН - най-добрият вариант за следене
Факт е, че в медиите е наситено с гръмотевични съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче не всички от тях имат истинска стойност. Съществува един-единствен подход, с който да се информирате за бурите - може да се открие и абсолютно достоверен на страницата на НИМХ на БАН.
.
