Но колко далеч можем да стигнем в стремежа си да изглеждаме добре? Дали можем да се доверим на здравословното гладуване? Според някои учени и диетолози съществува и такава възможност.
Сигурно сте чували за лунната диета. Тя стана изключително популярна в последните години и за нея се говори все по-често. Много известни личности споделиха, че са нейни привърженици.
Какво всъщност представлява тя? Известна е още като течната диета, защото ако я практикувате, трябва да приемаме само течности. Основната идея при нея е, че се ръководим по фазите на луната:
1. Новолуние
2. Първа четвърт
3. Пълнолуние
4. Последна четвърт
Спазва се четири пъти в месеца или един ден от седмицата – тогава, когато Луната започва да навлиза в някоя от фазите. Продължителността ѝ е 24 часа – толкова, колкото е и продължителността на дадена фаза. По време на 24-те часа трябва да приемате само и единствено течности, при това в големи количества. Можете да приемате около 4 литра вода, чай с добавен мед, но трябва да избягвате захарта. Спокойно можете да се поглезите и с фреш от плодове или зеленчуци. Алкохолът и млякото за забранени.
Някои специалисти препоръчват следното - ако сметнете, че не сте достатъчно подготвени да гладувате четири пъти в месеца, в началото започнете като пробвате режима само в един път в месеца – по време на пълната фаза на луната.
Препоръчително е след деня, в който приемате само течност, да започнете постепенно захранване – например стартирайте деня с нещо леко – плод, семена, кълнове, салати.
За ваше улеснение е важно да знаете някои неща и най-вече да се вслушвате в това, което се опитва да ви подскаже собственото ви тяло:
1. През фазата на пълната луна трябва да сте особено внимателни – тогава сте предразположени да трупате излишни килограми, затова трябва да внимавате с какво се храните. Най-добре е да минете на воден режим.
2. По време на фазата на намаляващата луна тялото ни е „по-мило“ с нас и можем да си позволим да опитаме от някои вкусотии, но не трябва да прекаляваме, разбира се.
3. По време на новолунието организмът ни работи на пълни обороти, затова трябва да приемаме само течности 24 часа. Метаболизмът ни е много ускорен и така изхвърляме много токсини.
4. При нарастващата фаза на луната чувстваме много по-голям апетит, затова не е особено добре да го „мъчим“ с гладуване. По-скоро е по-добре да внимаваме какво хапваме.
Фази на луната за 2017 г. (за България)
Лунна диета Януари 2017
05 януари 2017 – 21:48:09 ч. – първа четвърт
12 януари 2017 – 13:35:06 ч. – пълнолуние
20 януари 2017 – 00:14:41 ч. – последна четвърт
28 януари 2017 – 02:08:14 ч. – новолуние
Лунна диета Февруари 2017
04 февруари 2017 – 06:20:03 ч. – първа четвърт
11 февруари 2017 – 02:34:03 ч. – пълнолуние
18 февруари 2017 – 21:34:22 ч. – последна четвърт
26 февруари 2017 – 16:59:29 ч. – новолуние
Лунна диета Март 2017
5 март 2017 – 13:33:28 ч. – първа четвърт
12 март 2017 – 17:54:59 ч. – пълнолуние
20 март 2017 – 18:59:29 ч. – последна четвърт
28 март 2017 – 05:58:17 ч. – новолуние
Лунна диета Април 2017
3 април 2017 – 21:40:34 ч. – първа четвърт
11 април 2017 – 09:09:21 ч. – пълнолуние
19 април 2017 – 12:58:05 ч. – последна четвърт
26 април 2017 – 15:17:15 ч. – новолуние
Лунна диета Май 2017
3 май 2017 – 05:48:06 ч. – първа четвърт
11 май 2017 – 00:43:48 ч. – пълнолуние
19 май 2017 – 03:34:05 ч. – последна четвърт
25 май 2017 – 22:45:36 ч. – новолуние
Лунна диета Юни 2017
1 юни 2017 – 15:43:20 ч. – първа четвърт
9 юни 2017 – 16:10:54 ч. – пълнолуние
17 юни 2017 – 14:33:52 ч. – последна четвърт
24 юни 2017 – 05:31:53 ч. – новолуние
Лунна диета Юли 2017
1 юли 2017 – 03:52:20 ч. – първа четвърт
9 юли 2017 – 07:07:53 ч. – пълнолуние
16 юли 2017 – 22:26:46 ч. – последна четвърт
23 юли 2017 – 12:46:45 ч. – новолуние
30 юли 2017 – 18:24:25 ч. – първа четвърт
Лунна диета Август 2017
7 август 2017 – 21:11:51 ч. – пълнолуние
15 август 2017 – 04:16:12 ч. – последна четвърт
21 август 2017 – 21:31:21 ч. – новолуние
29 август 2017 – 11:14:18 `. – първа четвърт
Лунна диета Септември 2017
6 септември 2017 – 10:04:01 ч. – пълнолуние
13 септември 2017 – 09:26:08 ч. – последна четвърт
20 септември 2017 – 08:31:05 ч. – новолуние
28 септември 2017 – 05:54:46 ч. – първа четвърт
Лунна диета Октомври 2017
5 октомври 2017 – 21:41:19 ч. – пълнолуние
12 октомври 2017 – 15:26:38 ч. – последна четвърт
19 октомври 2017 – 22:13:16 ч. – новолуние
28 октомври 2017 – 01:23:20 ч. – първа четвърт
Лунна диета Ноември 2017
4 ноември 2017 – 08:24:02 ч. – пълнолуние
10 ноември 2017 – 22:37:41 ч. – последна четвърт
18 ноември 2017 – 13:42:00 ч. – новолуние
26 ноември 2017 – 19:03:00 ч. – първа четвърт
Лунна диета Декември 2017
3 декември 2017 – 17:47:00 ч. – пълнолуние
10 декември 2017 – 09:51:00 ч. – последна четвърт
18 декември 2017 – 08:31:40 ч. – новолуние
26 декември 2017 – 11:21:11 ч. – първа четвърт
