Високото кръвно налягане често е тясно свързано с наличието на лоши навици - заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, консумацията на вредни висококалорични храни и тютюнопушене. Съответно, тяхното коригиране е ефективен начин за намаляване на налягането без лекарства. Това от своя страна ще доведе до подобряване на цялостното здраве.
Сваляне на кръвното без лекарства
Според д-р Роман Горенков за поддържане на здравословни стойности на кръвното налягане е необходима адекватна физическа активност, включваща ходене и определени силови упражнения, които укрепват мускулите.
5 естествени лека за високо кръвно налягане
„Заседналият начин на живот, по-специално навикът да седите пред телевизора или компютъра за дълго време, може да доведе до повишаване на кръвното налягане“, отбелязва експертът.
Освен това докторът споделя, че за хора, чието кръвно налягане се повишава само в специални случаи, разходката на чист въздух може да бъде много ефективен начин за понижаването му.
Този плод сваля високото кръвно за часове
"За предотвратяване на скокове на налягането е важно да се осъществи контрол над стреса, да не се злоупотребява с висококалорични храни и да се следи теглото. При пациенти с хипертония и наднормено тегло, отслабването е един от ефективните начини за нормализиране на кръвното без лекарства", допълва още експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да се използва за самолечение!
