Руският диетолог д-р Михаил Гинзбург изброи храните, които са полезни за здравето на възрастните хора. От думите му става ясно, че това са продуктите, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове и кръвотока.
Най-полезните храни за кръвоносните съдове на възрастните хора
„Най-важното за укрепване на кръвоносните съдове са витамините, по-специално витамин С и витаминоподобни вещества като рутин и кверцетин. Основните им източници са ябълките и цитрусовите плодове”, споделя лекарят.
Учени: Този плод сваля кръвната захар с 30% само за няколко часа
Експертът допълва списъка с най-полезни храни за възрастните хора с киселото зеле. Причината за това е, че то е изключително богато на витамин С. Освен това киселото зеле съдържа полезни бактерии, които подпомагат функцията на храносмилателната система.
Д-р Гинзбург препоръчва и консумацията на малини, къпини и ягоди. Тези плодове помагат за подобряване притока на кръв.
Лекар разкри кой е най-важният витамин за възрастните хора и как да си го набавят
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
