Правилното и балансирано хранене е залог за поддържане на кръвоносните съдове здрави и чисти.
Забързаният ритъм на живот, недохранването, липсата на спорт, стресът и причинените от него хормонални смущения се отразяват изключително негативно на здравето ни. Една от честите прояви на възникващи проблеми е нарушение на интензивността на кръвния поток и еластичността на кръвоносните съдове. Тези проблеми се проявяват с подути вени, усещане за тежест в крайниците и задух.
Този плод чисти холестерола от артериите най-ефективно
Всичко това обаче може да се избегне, ако се придържате към принципите на правилното хранене.
Храните, които поддържат кръвоносните съдове здрави и чисти
Диетологът Андрей Лисенков изброи храните, които задължително трябва да присъстват в диетата за здрави и чисти кръвоносни съдове.
Според експерта менюто трябва да съдържа:
1. Храни с високо съдържание на фибри
Зелето, морковите, краставиците, цвеклото, авокадото, бобовите растения са най-добрите приятели на здравия стомах и черва, тъй като съдържат много фибри.
Тези симптоми издават, че артериите ви са запушени с холестерол
Количеството от 30-40 гр от това вещество на ден може да намали налягането във вените на корема и краката, както и да поддържа нормалното кръвообращение в тялото.
2. Храни с високо съдържание на антиоксиданти
Гъбите и горските плодове са най-добрите източници на полезни флавоноиди. Благодарение на богатия си витаминен състав и антиоксидантите, тези дарове на природата ще ви помогнат да останете млади, красиви и здрави по-дълго.
3. Храни, богати на магнезий
Дефицитът на това вещество се проявява чрез скокове на налягането, както и чести усещания за изтръпване в крайниците. Можете да попълните запасите си от магнезий, като добавите авокадо, банани, сладки картофи, кръстоцветни зеленчуци и листни зеленчуци към вашата диета.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
4. Натурален ябълков оцет
За разлика от конвенционалния, натуралният ябълков оцет подобрява циркулацията по стените на вените. Този продукт е известен с противовъзпалителните си свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
