Яденето на ябълки, брюкселско зеле, както и моркови, грах и трици може да освободи червата и тялото от токсините. Това мнение изрази диетологът Марият Мухина.
Според лекаря всички те съдържат голямо количество фибри, тоест диетични фибри, които подобряват чревната функция.
Най-добрите храни за бързо пречистване на червата от токсини
„Тези храни са природно лекарство, който ни освобождава от токсините и подобрява евакуацията на храната“, казва докторът.
Това е най-полезната подправка за червата след 40 години
Експертът добавя, че фибрите регулират нивата на холестерола, кръвната захар и са пребиотик за бактериите, които синтезират много витамини в стомашно-чревния тракт.
По отношение на ползите от ябълките, експертът прави някои уточнения. При консумация на прясна ябълка в тялото навлизат следните вещества:
- пектин – подобрява работата на червата, почиства ги от токсини;
- витамини: Е, група В, провитамин А и аскорбинова киселина;
- минерали: калий, калций, магнезий, желязо , цинк, хлор, сяра, мед. В най-голямо количество са желязото, което е отговорно за качеството на кръвта и калций, необходими за опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система;
- антиоксиданти, предотвратяващи окислителните процеси;
- танини, които имат противовъзпалителен ефект при заболявания на пикочно-половата и сърдечно-съдовата система;
- танините предотвратяват утаяването на солите, което е добра профилактика на уролитиазата.
Специално трябва да се спомене за ползите и вредите от ябълките на празен стомах. Яденето на ябълки сутрин ще помогне при запек и ще помогне на тялото да се подготви за натоварения ден. Но яденето на тези плодове на празен стомах е неприемливо при гастрит с висока киселинност, пептична язва и холелитиаза.
Ползите от ябълките на празен стомах за отслабване също са противоречиви. От една страна, ябълката има богат комплекс от хранителни вещества, които могат да заменят едно хранене. От друга страна, този плод предизвиква апетит у много хора, тъй като дразнят стените на стомаха с киселините в състава си. Яденето на ябълка на празен стомах или като лека закуска по време на диета е възможно само за тези, които не се оплакат от този проблем.
По отношение на брюкселското зеле, то може да бъде противопоказано за хора със стомашно-чревни заболявания, по-специално синдром на раздразнените черва, както и хора, страдащи от подагра и хора с отслабена функция на щитовидната жлеза.
Брюкселското зеле се препоръчва на бременни жени и хора, претърпели операция. Този зеленчук е една от храните, които помагат за предотвратяване на рак. Брюкселското зеле е полезно и за зрението, както и за сърцето и кръвоносните съдове.
Още: Това са най-добрите билки за пречистване на червата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
