Диетологът Андрей Лисенков разкри по колко пъти на ден е най-добре да се яде.
По колко пъти на ден е най-добре да се яде?
По-специално експертът критикува препоръките на чуждестранни експерти за разделяне на приема на храна на няколко хранения - 5-6 на ден.
Топ 5 мита за храненето при диабет
„Те вярват, че частичното хранене помага за поддържане на стройна фигура и здраве. Но всъщност ефектът често е точно обратният“, споделя д-р Лисенков.
Според диетолога честите похапвания водят единствено до това, че човек започва да яде не толкова по необходимост, колкото по навик. Д-р Лисенков твърди, че частичното хранене на малки порции не е доказано ефективно. Според него най-добре е да се придържаме към класическата препоръка – да се храним три пъти на ден.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
