Периодичното гладуване води не само до загуба на тегло - то се отразява и на функцията на черния дроб.
Какво се случва с черния дроб при периодично гладуване?
"Ако искате да водите здравословен живот и да живеете дълго, периодичното гладуване е правилният избор. В допълнение към загубата на тегло, то оказва много положителни ефекти върху здравето: например, черният дроб може да се възстанови", споделя руският хепатолог д-р Алла Южнова.
Има различни видове периодично гладуване. Но едно нещо винаги остава на преден план: можете да ядете само в определени часове. Методът 16:8 е особено популярен. Храненето е разрешено в продължение на осем часа, последвано от 16 часа без храна.
Учени: Това е най-добрата закуска, която чисти черния дроб от алкохола
Гладуването може да промени метаболизма на тялото. От една страна, то топи телесните мазнини на правилното място. От друга страна, периодичното гладуване елиминира най-важните рискови фактори за сериозни заболявания, а някои заболявания дори могат да бъдат почти излекувани с него.
Мастните натрупвания в черния дроб увеличават риска от диабет, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът често е причина за затлъстяване на черния дроб, но както и присъствието на мазнини и захар в диетата.
"Всеки пети човек страда от неалкохолна мастна дегенерация на черния дроб. Периодичното гладуване атакува опасните органни мазнини в черния дроб, тъй като при тази диета тялото преминава от въглехидратен към мастен метаболизъм. В резултат на това мазнините се разграждат особено бързо", казва хепатологът Алла Южнова.
Напитката, която подмладява мозъка и чисти черния дроб от токсини
С помощта на периодично гладуване можете не само да отслабнете. Редуването на гладуване и хранене може да помогне за предотвратяване и лечение на често срещани заболявания.
Тази диета обаче не е за всеки. Тези категории хора трябва първо да се консултират с лекаря си преди да започнат периодично гладуване:
- бременни жени;
- хора с диабет тип 1 или хранителни разстройства;
- лицата под 18 години;
- всеки, който е хронично болен или приема лекарства с рецепта;
Лекар: Този нощен симптом издава, че черният ви дроб е увреден от алкохола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
