Жегата поставя тялото в екстремна ситуация, която може да причини дискомфорт, включително световъртеж и главоболие.
Когато е много горещо, чувстваме слабост и се потим. Но това не е всичко: ако тялото е изложено на много високи температури, то може да реагира и със световъртеж и главоболие.
Как да се предпазим от главоболие в жегата?
„В горещините трябва особено да се грижите за себе си, да избягвате да спортувате под палещото слънце и да пиете много вода“, казва неврологът Александра Алехина.
Сложете това в кафето и ще забравите за болката в стомаха и главоболието
Кръвоносните съдове се свиват, когато е студено, но се разширяват, когато е горещо. Кръвта тече през широки съдове с по-малко налягане, така че кръвното налягане пада. Мозъкът престава да се снабдява с кислород достатъчно бързо. При някои хора това може да причини замайване. Липсата на течност също може да причини световъртеж. В горещите дни тялото губи големи количества течност заради изпотяването.
Ето какво можете да направите по въпроса: студената вода ще свие съдовете.
"От време на време оставяйте ръцете си под течаща студена вода. Също така не забравяйте да пиете поне два до три литра вода в горещ ден", казва лекарят.
Учени: Почти всички имаме това в дома си, но то може да причини главоболие
В допълнение към напитките, храните, които съдържат вода, също са полезни за постигането на тази ежедневна цел. Например, в 100 грама краставици се съдържат 96 милилитра вода. Марулята, доматите или чушките също имат също високо водно съдържание.
Когато се потите, тялото губи течности, соли и минерали. Ако кръвното налягане спадне, това може да причини главоболие. Силно миришещите парфюми и дезодоранти също могат да причинят пулсиращо главоболие за някои хора в горещите дни, тъй като ароматите се разтварят по-бързо в горещо, отколкото в студено време. Това създава проблеми за хора, които са чувствителни към миризми.
"Използвайте дезодоранти без аромат и избягвайте парфюми, ако сте чувствителни към аромати", съветва лекарят.
Събуждате се с главоболие - лекар разкри какви са причините за това
Ако пътувате с климатизирано превозно средство, трябва да изключите климатика малко преди да пристигнете на местоназначението си, за да може тялото ви постепенно да се адаптира към външната температура.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
