Един обикновен ежедневен навик може да има огромни ползи за здравето. Лекарят по инфекциозни заболявания с 40-годишен медицински опит, диетологът Светлана Ишченко доказва със собствен пример ползите от пиенето на топла вода сутрин.
Напитката, която премахва всички отоци
„Изпийте чаша вода на празен стомах - и целият оток ще бъде премахнат: няма претоварване на бъбреците - тази напитка ще осигури оттичането на течност от тъканите“, казва специалистът.
10 съвета как да премахнете отока и излишната вода от тялото
Според нея всяка сутрин трябва да започвате деня си с две чаши вода, загрята до 40-42 градуса. Трябва да я пиете на малки глътки. Можете да започнете с една чаша, като постепенно добавите 100 ml към нормата.
„Преварената вода е най-крайният случай. По-добре е да консумирате вода, пречистени през филтри + структурирана“, препоръчва лекарят.
Според нея топлите напитки са особено полезни за всички системи на тялото, включително и за пикочно-половата система. Водата насърчава повишено уриниране, което е важно за тези, които страдат от отоци.
„В същото време бъбреците изобщо не се претоварват, което не може да се каже за лекарствената стимулация на процеса на уриниране“, подчертава д-р Ишченко.
Освен това при пиене на топла вода на празен стомах се засилва кръвообращението, унищожават се вредните вещества и подкожните мазнини. Топлата вода има благоприятен ефект върху нервната система, можете да се отървете от раздразнителност и емоционална лабилност.
Лекарят отбелязва, че пиенето на топла напитка сутрин на празен стомах ще даде резултати в рамките на 3 седмици: чревната подвижност ще се нормализира, кожата ще започне да изглежда по-свежа, излишните килограми ще се стопят, нивата на енергия ще се повиши и настроението ще подобри.
За какво друго е полезна чаша вода сутрин на гладно?
Предотвратяване на запек. При стандартна диета (всеядни и без специални режими) е препоръчително да се пие вода постоянно: сутрин, през деня, вечер и понякога през нощта (ако наистина искате). Но много от нас сутрин пият кафе или чай (които имат диуретичен ефект), но не пият вода. Тоест те не попълват водния дефицит, а създават допълнителен дефицит.
Облекчаване на мускулни спазми. Дехидратацията често нарушава мускулната активност на човек и причинява спазми на различни места: глава, рамене, крака, вътрешни органи. И всичко това може да боли или дори да боли сутрин (сякаш без причина), а чаша топла вода сутрин на празен стомах може да премахне този проблем.
Ускорено възстановяване на мускулите след тренировка. Ако не пиете достатъчно вода по време и след физическа активност, на метаболитните продукти ще отнеме повече време, за да напуснат мускулите.
Нормализиране на имунитета. Ползите от чаша топла вода на гладно сутрин също са очевидни в това отношение, защото водата позволява на кръвта (и антителата) да достигнат до най-отдалечените кътчета на тялото ни и да неутрализират всички патогени.
Възможно ли е да се облекчи отока на очите с народни средства?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
