Прекомерната консумация на определени храни са вредни за бъбреците.
Бъбреците са естествената филтрираща система на тялото. Тези бобовидни органи пречистват кръвта и отделят отпадните продукти под формата на урина. Бъбреците изпълняват различни важни функции като:
- Те произвеждат хормони, които помагат за производството на червени кръвни клетки (еритроцити).
- Те регулират кръвното налягане и подобряват здравето на костите.
- Бъбреците помагат за елиминирането на отпадъчни продукти от храна и лекарства.
- Бъбреците поддържат цялостния баланс на течностите.
-Те предотвратяват отделянето на минерали и други важни компоненти с урината.
Тъй като бъбреците изпълняват толкова много жизненоважни функции в тялото, всяко увреждане, нанесено на тази двойка органи, може да навреди на цялото тяло.
Връзката между храненето и здравето на бъбреците
Бъбреците са филтрите на тялото. Всяко увреждане на тези естествени филтри може да доведе до натрупване на токсични вещества в тялото. Това може допълнително да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. Следователно храните, които ядем и пием, оказват огромно влияние върху естествената филтрираща система.
Яденето на преработени храни може да окаже допълнителен натиск върху бъбреците, да увреди бъбречните клетки и да попречи на цялостното им функциониране.
Добрата храна за бъбреците
Благоприятната за бъбреците храна включва естествени и здравословни храни, нисък прием на натрий и захар, умерен прием на протеини, ограничаване на храни, съдържащи химикали, консерванти, изкуствени оцветители и аромати.
Научете какво не трябва да се яде при болки в бъбреците - пазете се от тези храни!
Вредни храни за бъбреците
Неправилната диета и навици в начина на живот могат да увредят бъбреците:
Висок прием на натрий
Храната с високо съдържание на натрий за дълъг период от време кара бъбреците и техните клетки да се уголемяват.
Това също води до фиброза на бъбреците, което причинява втвърдяване на бъбреците, загуба на бъбречна функция, което в крайна сметка допринася за развитието на бъбречна недостатъчност.
Прекомерният прием на натрий намалява способността на бъбреците да филтрират отпадъчните продукти.
В допълнение, храни с високо съдържание на натрий могат да притъпят ефектите на лекарствата, които намаляват симптомите на хипертония. Това води до високо кръвно налягане, което допълнително уврежда бъбреците.
Храните с високо съдържание на натрий включват:
- Месни консерви
- Замразени храни
- Боб от консерва
- Пакетирана храна
- Дресинг за салата
- Кетчуп и аджика
- Кисели краставички
- Готови за консумация продукти
- Хляб
- Бульони
- Преработени храни
- Напитки, съдържащи захар
Пиенето на напитки с високо съдържание на захар увеличава риска от затлъстяване. Всичко, което получаваме от захарта, са „калории“ без хранителни вещества.
Захарта намалява скоростта на гломерулната филтрация, която е важен показател за бъбречната функция. В тази връзка способността на бъбреците да отстраняват ненужните вещества от тялото намалява.
Яжте тези 6 храни за здрави бъбреци
Освен това газираните напитки се свързват и с образуването на камъни в бъбреците. Към такива напитки се добавя фосфорна киселина, която причинява промени в урината, които допринасят за образуването на камъни в бъбреците.
Затова е най-добре да ограничите приема на газирани напитки и диетични коли. Бялата или рафинираната захар трябва да се замени с органичен мед с нисък гликемичен индекс или органична кокосова захар.
Храни с високо съдържание на протеини
Яденето на червено месо всеки ден в продължение на години може да увеличи риска от хронично бъбречно заболяване. Докато консумацията на бяло или постно месо и млечни протеини няма такъв ефект, растителните протеини могат да бъдат защитни за бъбреците.
Храните с високо съдържание на протеини могат да добавят стрес към бъбреците, тъй като те трябва да работят по-усилено, за да изчистят протеиновите метаболити от тялото.
Голямо количество калории от протеинови храни може да доведе до увреждане на бъбреците и повишаване на скоростта на гломерулна филтрация. А това, от своя страна, ще доведе до премахване на важни хранителни вещества, необходими на тялото.
Затова е най-добре да ядете комбинация от протеини от постно месо, млечни и растителни протеини. Животинските протеини могат да увредят бъбреците, увеличавайки натоварването им.
Здравословният протеин се намира в храни като:
- Варива
- Соя и соеви продукти като тофу
- Нискомаслено мляко и млечни продукти
- Яйца
- Пилешко и пуешко
- Риби и миди
- Ядки и маслодайни семен
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
