Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно

Резкият спад на кръвното налягане е не по-малко опасен от високото кръвно налягане.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ежедневното проследяване на собственото ви кръвно налягане трябва да се превърне в същия навик като миенето на зъбите сутрин, според руския кардиолог Юрий Пикша. Той е убеден, че този навик може да помогне за своевременното откриване на сериозни здравословни проблеми и съответно да се предприемат мерки за стабилизиране на състоянието.

Според кардиолога Юрий Пикша е по-добре да измервате налягането всяка сутрин, половин час след събуждане. По това време на деня стойностите са най-правилни, не се влияят от никакви фактори, като физическа активност, прием на пикантна храна, емоции и др.

По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Както отбеляза лекарят, ако налягането ви често се задържа на около 140/90 и повече, тогава има смисъл да потърсите лекарска помощ. Това се отнася и в случаите, когато налягането е постоянно ниско - под 100/60.

"Въпреки това, еднократните скокове могат и трябва да се опитат да бъдат премахнати с помощта на прости и достъпни методи, например чрез храната", казва д-р Пикша.

Какво трябва да ядете, за да повишите кръвното си налягане?

Кардиологът препоръчва при рязко понижаване на налягането консумацията на някой от следните продукти:

• яжте нещо солено - риба, краставици, домати, хайвер;
• изпийте чаша силно ароматно кафе, но напитката трябва да бъде направена от естествени суровини, а не от прахообразни съставки;

Това е най-добрият зеленчук за хипертониците - той сваля кръвното за часове

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Консумацията на 50 грама алкохолна напитка също може да помогне при рязък спад на кръвното налягане. Но лекарят препоръчва този метод само в краен случай и съветва да не се прилага често.

"Всички горепосочени методи помагат за връщане на кръвното налягане в нормални граници в рамките на 15-30 минути и следователно подобряват благосъстоянието", казва лекарят.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!