Атеросклерозата се развива неусетно, докато не се прояви като усложнения поради запушване на кръвоносните съдове. Според кардиолога, кандидат на медицинските науки д-р Анна Кореневич, за да се предотврати развитието на атеросклероза, е необходимо да се спазват няколко прости правила.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
По-специално, специалистът препоръчва физическа активност поне 3-4 пъти седмично. Добрата почивка играе важна роля в борбата с плаките. Д-р Кореневич споделя, че тромбозата и атеросклерозата могат да причинят нарушение на съня.
Също така е важно да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, като статини, омега-3 мастни киселини и витамини.
Тази напитка с лимон чисти артериите само за 1 седмица
Второто правило, което ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове, е кардио диета, която включва консумацията на храни, богати на омега-3 мастни киселини.
Най-добрите масла при атеросклероза
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Според д-р Кореневич, конопеното и лененото масло могат да се определят като лидери в почистването на артериите и съдовете. Първото масло съдържа 26 гр важна и незаменима омега-3 мастна киселина, а маслото от лененото семе - 53 гр.
Също така е важно да разберете какво точно причинява запушването на кръвоносните съдове с плака.
„Това е също толкова важен етап, без който всички усилия на първия етап за почистване на съдовете бързо ще се провалят“, казва специалистът.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Пийте по 50 мл от това на ден за чисти артерии и здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
