Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.
Или както казва хранителния специалист Таня Зукерброт - "Летищата са чудовищни дието разрушители!".
Нима не сте съгласни с това? Сандвичи с горчица и майонеза, бонбони, печени брускети, чипс, маслени бисквити, кифлички с канела и още много много други...
Ако искате да запазите вашата добра форма, спазвайте нашите здравословни съвети, когато ви предстои пътуване.
1.Внимавайте със скритите съставки
Съветваме ви да стоите далеч от всякакви сандвичи, които са пълни с мазни меса и тежки сосове. Твърдо НЕ на сочния бекон, пържените бургери и апетитната майонеза.
Дори е добре да избягвате сандвичите с яйчени салати и риба тон, защото много често те съдържат огромно количество мазнини.
2. Правилен избор
Някой ресторанти и магазини по летищата предлагат зелени салати с дресинг и пиле на грил. Това е удачен избор.
3. Опитайте бърза закуска
Кисело мляко в комбинация с йогурт с плодове. Тях може да ги откриете почти навсякъде. Изберете тези, които имат малко количество захар и ниско съдържание на мазнини. Вариантите са много - с плодове и зърнени култури, с фибри и шоколадови топченца. Приятно и вкусно!
4. Десет пъти "ЗА" за плодовете
Те са винаги добра идея. Подовите салати също. Съдържат голямо количество полезни съставки и ниско съдържание на мазнини. Плодовете ободряват и засищат. Никога, но наистина никога не пренебрегвайте ябълките, бананите, портокалите и кивито. И разбира се всички останали плодове.
5.Обуздайте глада си
Ако около вас няма и грам здравословна храна, а стомахът ви вече боботи и къркори като счупено радио, най-добре си вземете обезмаслено дълго кафе лате. Млякото в него съдържа калций и протеин, които за известно време, ще заситят глада ви.
6. Бъдете подготвени
Навсякъде се предлагат готови пакети, които са cudesна алтернатива за път - включват пресни плодове, сурови ядки и бутилирана вода. Можете дори да си приготвите нещо вкъщи и да си го носите в ръчния багаж. По този начин ще бъдете сигурни какво ядете.
