Не позволявайте на вашия хранителен режим да се обърка, само заради това, че сте тръгнали на път! С правилно избрана тактика,можете спокойно да спасите организма си, от шоколадовия шок който би преживял, заради сладките изкушения на летището.
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Или както казва хранителния специалист Таня Зукерброт - "Летищата са чудовищни дието разрушители!".
Нима не сте съгласни с това? Сандвичи с горчица и майонеза, бонбони, печени брускети, чипс, маслени бисквити, кифлички с канела и още много много други...
Ако искате да запазите вашата добра форма, спазвайте нашите здравословни съвети, когато ви предстои пътуване.
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
1.Внимавайте със скритите съставки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Съветваме ви да стоите далеч от всякакви сандвичи, които са пълни с мазни меса и тежки сосове. Твърдо НЕ на сочния бекон, пържените бургери и апетитната майонеза.
Дори е добре да избягвате сандвичите с яйчени салати и риба тон, защото много често те съдържат огромно количество мазнини.
2. Правилен избор
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
Още: Учени: Тези храни убиват кръвоносните съдове и вдигат кръвната захар
Някой ресторанти и магазини по летищата предлагат зелени салати с дресинг и пиле на грил. Това е удачен избор.
3. Опитайте бърза закуска
Кисело мляко в комбинация с йогурт с плодове. Тях може да ги откриете почти навсякъде. Изберете тези, които имат малко количество захар и ниско съдържание на мазнини. Вариантите са много - с плодове и зърнени култури, с фибри и шоколадови топченца. Приятно и вкусно!
4. Десет пъти "ЗА" за плодовете
Те са винаги добра идея. Подовите салати също. Съдържат голямо количество полезни съставки и ниско съдържание на мазнини. Плодовете ободряват и засищат. Никога, но наистина никога не пренебрегвайте ябълките, бананите, портокалите и кивито. И разбира се всички останали плодове.
5.Обуздайте глада си
Ако около вас няма и грам здравословна храна, а стомахът ви вече боботи и къркори като счупено радио, най-добре си вземете обезмаслено дълго кафе лате. Млякото в него съдържа калций и протеин, които за известно време, ще заситят глада ви.
6. Бъдете подготвени
Навсякъде се предлагат готови пакети, които са cudesна алтернатива за път - включват пресни плодове, сурови ядки и бутилирана вода. Можете дори да си приготвите нещо вкъщи и да си го носите в ръчния багаж. По този начин ще бъдете сигурни какво ядете.
