Яжте тези плодове и ще забравите за сладкото

Всеки от нас жадува за сладко, но захарта е причината за наднормено тегло, диабет и някои други сериозни проблеми. Има плодове, които могат да задоволят желанието за сладко и да ви предпазят от негативните последици, свързани с неговата консумация.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Плодовете, с които ще забравите за сладкото 

Авокадо - този плод може да бъде идеалната закуска. Той съдържа здравословни мазнини, необходими за поддържане на сърдечно-съдовата система и особено нивата на холестерола. Средно голямо авокадо съдържа едва 1 гр захар.

Диня - може да консумирате този плод без да изпитвате вина от глада си за сладко. В един резен диня има само няколко грама захар, но много желязо. Този плод притежава диуретични свойства, благодарение на които ще успеете да премахнете излишната вода от тялото.

Това са най-опасните плодове за диабетиците

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Портокали - вместо чаша прясно изцеден сок, за който са необходими два-три плода, по-добре е да изядете цял портокал. Факт е, че в една чаша портокалов сок нивото на захарта е много по-високо. В един портокал се съдържа приблизително 12 грама захар и достатъчно витамин С, за да задоволи ежедневните ви нужди.

Ябълки - много по-здравословно е да ядете цели и натурални плодове, отколкото да пиете прясно изцеден сок. Една средно голяма ябълка съдържа 19 гр захар. Освен това тя е източник на голямо количество диетични фибри.

Киви - тези малки плодове са богати на витамин С, те са чудесни както като самостоятелно лакомство, така и като добавка към различни видове салати. Едно киви съдържа приблизително 6 гр захар, пише изданието The Health Site.

Учени: Тези плодове и зеленчуци намаляват риска от инсулт, яжте ги всеки ден

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!