Яжте по 1 лъжица от този плод на ден и вижте какво ще се случи с кръвното ви след 4 седмици

Ежедневната консумация на един плод дори и в малко количество насърчава сърдечно-съдовото здраве. Освен това той подобрява когнитивната функция, а също така намалява риска от инфаркт на миокарда. Това е потвърдено от експерти от Националния медицински изследователски център по кардиология в Русия.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Плодът, който сваля кръвното 

Боровинките са богат източник на полифеноли, които предотвратяват увреждащите процеси на окисление и възпаление на клетките. Те също така регулират производството на глюкоза, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Какво показва долната граница на кръвното - всеки трябва да знае това

Освен това боровинките са богати на антоцианини, които намаляват възпалението, което е важно за сърцето. Те съдържат антиоксиданти, наречени флавоноли, витамини С и Е. Тези вещества спомагат за регулирането на разпределението на холестерола, като по този начин предотвратяват образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

За профилактика експертите препоръчват да се яде по 1 лъжица от тези плодове на ден, пресни или замразени.

Заради съдържанието на полезни микроелементи в състава си боровинките са истински природни биологично активни вещества.

Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които ядат шоколад

Доказано е, че понижението на средната дневна стойност на кръвно налягане след 28 дни прием на боровинки е 5,6 mm Hg. Този ефект е сравним с действието на антихипертензивните лекарства.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Не са установени значими ефекти върху основните биохимични показатели на кръвта (включително липидния спектър) при консумацията на боровинки.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!