Ако обичате чай от жасмин или искате да го добавите към диетата си, EatingWell разкри какво ще се случи с тялото ви, ако го пиете редовно.
Въпреки че няма достатъчно изследвания за ползите за здравето от жасминовия чай, повечето от тези напитки са направени от листа от зелен чай, поради което имат същите ползи за здравето.
Ползи от жасминовия чай
Изданието отбелязва, че чаша зелен чай с жасмин може да ви помогне да се справите със стреса и да се отпуснете. Според предишни проучвания ароматът на чай от жасмин може да успокои нервната ви система. Чаените листа също съдържат аминокиселината L-теанин, която може да намали стреса и безпокойството.
Жасмин - за какво е полезен и как се отглежда
„Комбинацията от кофеин и L-теанин в зеления чай насърчава спокоен, но буден ум, за разлика от прилива на кофеин, който усещате, когато пиете кафе“, се добавя в статията.
"Освен това зеленият чай може да подпомогне храносмилането и здравето на червата. Чаят от жасмин съдържа полифеноли, които могат да имат положителен ефект върху чревните бактерии и възпалението", отбелязва диетологът Алис Симпсън.
"Освен това има не само противовъзпалителен ефект, но и поддържа здрав чревен микробиом. Това е свързано с намаляване на заболеваемостта от хронични заболявания", казва експертът.
Според д-р Меган Биърд чаят от жасмин може да ви предпази от сърдечни заболявания чрез полифенолите, които съдържа.
„Тези антиоксиданти предпазват от образуването на артериална плака и помагат за понижаване на нивата на „лошия“ LDL холестерол“, обяснява специалистът.
Пиенето на зелен чай също се свързва с по-ниско кръвно налягане и с 21% по-нисък риск от инсулт.
Докато пиенето на жасмин или зелен чай се свързва с много ползи за здравето, струва си да запомните, че той съдържа кофеин. Следователно, прекомерната употреба може да причини безпокойство, тремор, главоболие, гадене, безпокойство, ускорен пулс или проблеми със съня.
„Някои хора са по-чувствителни към кофеина от други, но 400 милиграма кофеин (количеството в 10 чаши чай от жасмин, сварен със зелен чай) е максималното дневно количество кофеин, което здрави възрастни трябва да консумират, според FDA.
Освен това, ако сте бременна, опитвате се да забременеете или кърмите, говорете с вашия лекар за безопасни нива на прием на кофеин, допълва изданието.
За какво друго е полезен чаят от жасмин?
Преди това експерти назоваха 10-те най-добри вида чай, които са полезни за вашето здраве. Тези напитки включват зелен, черен, бял чай и лайка. По-специално, зеленият чай се счита за един от най-здравословните, а също така има особености при приготвянето му.
„Листата се берат бързо и се запарват, за да се предотврати окисляването, което им позволява да запазят своя естествен зелен цвят и мощен хранителен профил. Този процес гарантира, че зеленият чай е богат на катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), мощен антиоксидант, известен с безбройните си ползи за здравето", казвт експертите в материала на изданието здраве.
В допълнение, експертите считат жасминовия чай като най-добър избор при хипертония. Зеленият чай също е добър избор, защото съдържа катехини, вид антиоксидант, който може да подобри функцията на кръвоносните съдове и здравето на сърцето.
Цветето, което мирише най-силно и цъфти без да спира - всяка домакиня трябва да го има в дома си
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
