Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Беда за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да се изправим срещу тях

18 март 2023, 07:15 часа

Мрачните периоди с магнитни бури са проблем за сериозен процент от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще прегледаме обстойно абсолютно всичко, което ви е от първостепенно значение, за да се преборите  с тях. Както и в крайна сметка ще ви разкрием  начин, по който да разбирате с пълна валидност в кой момент ще изригнат магнитни бури.

Обичайни симптоми - на кои хора бурите въздействат неблагоприятно и как да се справим

Не са малко изследванията, които показват, че близо  46 % от хората са чувствителни към  магнитните бури, а в последно време броят им набъбва. Не всички от тях са наясно, че неразположението им, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, липса на концентрация, са повлияни или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт се усещат дори ден или два преди започването на магнитната буря , а при други - в окото на бурята. 

Всичко обаче е преодолимо - човек би могъл да се приспособи и омекоти реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне. Най-хубавото е, че тези навици са много хубави за вас и ще допринесат за здравето ви така, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в много добра кондиция. Затова тук ще стане дума за онова, което ви е от първостепенно значение да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се сблъскате с победен изход с тях.

Знаете ли дали сте метеочувствителни? 

Ако се окаже, че магнитните бури ви причиняват неприятности, то идват съмненията, че  вие принадлежите към хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени. Подобно обстоятелство не трябва да ви докарва до отчаяние  - всъщност една втора от населението са метеочувствителни. 

Какво можем да кажем за метеочувствителните хора? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:

Метеочувствителните хора преживяват различни промени в психическото здраве, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други. 

Метеочувствителните хора предимно са с малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога ги сполетяват  болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето. Характерно за тях е и безсънието. Характерна за тях е също намалена  работоспособност, разсеяност и отслабена концентрация. Субективното усещане  за задух е обичайно.

Хроничните заболявания влияят не много добре на хората  с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - със сигурност промените във времето ви причиняват неприятности. Магнитните бури са мъка за  хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват характерна  слабост, проблеми със съня  и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.  

Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво съветваме да направите по време на магнитните бури.

Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?

На какви храни да разчитаме

Какво ще похапвате в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенно значение за вашата боеспособност срещу трудния период. Диетата, която ще ви даде сили срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.

- Консумирайте повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Много добре влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.

- Ако обичате да готвите вкъщи, от варивата сега е перфектният момент за боб и леща. Тези варива действат изключително облекчаващо в дните с магнитни бури. 

- Хлябът: Заложете на това да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат силно въздействие за нервната система. Опитайте се да не консумирате белия хляб поне в тези дни. 

- Чайове и билки: Билковата ни аптека винаги е голяма, но тук ще се ограничим до основните. Това са шипка, валериан, мента, глог, мащерка, маточина. Може дори да си направите микс от няколко билки, които влияят наистина добре . 

- Закуската е нещо, което в никакъв случай не пропускайте . Направете си нещо с булгур. Ако сложите в кашата мляко, имайте предвич, че е препоръчително да е нискомаслено.

- Намалете месото, да се приема повече риба. 

Не пропускайте - полезните навици

По време на магнитните бури задължително трябва  да си почивате повече. Сънят е повече от задължителен - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, предайте се на лукса на следобедната дрямка.

Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент  Не е от голяма важност разходката да е дълга, но едни приятни и бавни 30 минути ще са ви изцяло  достатъчни. Ако случайно не ви е до разходка и предпочитате да прекарате повече време  вкъщи, то една съвсем фина  гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.  

Опитайте се да не консумирате  пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни. 

Отложете физическите напрежения. Редуцирайте дългия престой пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите.

Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата , ще изиграе допълнителна и благоприятна роля  в цялостния подход . 

Можете да въведете в ежедневните грижи за себе си контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.

Поне с малко намалете консумирането  на силни чайове и кафета. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури и едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква. 

Сложете спирачка за кратко на важните решения и карайте кола само ако не можете да се придвижите с градски транспорт или пеш .     

Дали има изригвания - сайтът на БАН е мястото, до което да се допитате

Би трябвало да сте забелязали , че в медиите е наситено с гръмотевични съобщения  за магнитни бури. За съжаление обаче повечето са подвеждащи. Принципно има един-единствен подход, с който да се информирате за бурите - може да се открие и абсолютно достоверен на страницата на НИМХ на БАН. Ето тук.

Петър Георгиев
Петър Георгиев Отговорен редактор
Новините днес