Не само грипът и вирусните инфекции, но и обикновената настинка протича с хрема, възпалено гърло и куп неприятни симптоми. В случая е добре да консумирате храни, които според изследванията могат дори да заменят лекарствата. Ето кои са те.
1. Пчелен мед
Изследванията показват, че медът е ефективно средство за облекчаване на възпалено гърло. Само няколко чаени лъжички, разтворени в хладка вода или чай, ще успокоят бързо възпаленото гърло.
2. Зеленчуков бульон
Зеленчуците като лук, чесън, целина и моркови имат силен противовъзпалителен ефект. Учените потвърждават и антимикробните свойства на лука срещу бактериите, които причиняват възпалено гърло. Пийте бульона топъл, за да извлечете максимална полза от него.
3. Омлет
При възпалено гърло яжте меки храни, които не дразнят гърлото. Омлетът е чудесен избор. Това богато на хранителни вещества ястие ще ви помогне да преборите настинката по-бързо.
4. Пилешка супа
Обикновено в нейния състав влизат зеленчуци и пилешки кости, които се варят в продължение на няколко часа. Това позволява на минералите от тях да се абсорбират в течността. Изследователи от университета в Небраска стигнаха до заключението, че пилешката супа може да помогне за облекчаване на настинка.
5. Куркума
Тази подправка има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и може да облекчи болката и подуването при възпалено гърло. Куркуминът в нея също така помага в борбата с грипния вирус и щамовете на бактерии и вируси, които най-често се срещат при ангина.
6. Чай от лайка
Той съдържа много лечебни съединения със силно изразени противоспазматични свойства. Чаша топъл чай от лайка може да помогне за успокояване на гърлото.
7. Джинджифил
Той е мощен антиоксидант с антимикробни свойства.
Активната съставка в него, наречена джинджерол, облекчава острото възпаление и тушира болката при възпалено гърло.
8. Канела
Канелата има антимикробни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за облекчаване на възпалено гърло. Поръсете овесените ядки с канела или направете чай с ароматната подправка.
