Подути, възпалени и тежки крака и усещане за парене под краката ... Такива неразположения се случват на много от нас, особено в горещи дни. По-голям процент от хората имат повишена склонност да подуват краката си. А нашият екип пък знае как да се преборите с този проблем.
Ето 7 от най-добрите ми начини за лечение на подути крака:
1. Останете хидратирани!
Съгласно определените норми, нуждите от течности на човек в зряла възраст са около 2000 мл вода на ден. При мъжете среднодневното приемане на вода е определено на около 2500 мл. Трябва да се помни, че нуждата от течности при горещо време се увеличава с около 500 мл / ден. Другото важно правилно е а да се пие вода на малки глътки. За предпочитане леко охладен или при стайна температура. Забравете за изстудена вода от хладилника...за фризера да не говорим!
2. Накиснете краката си в студена вода с ябълков оцет.
Добавете 1 чаша ябълков оцет в купа със студена вода и накиснете краката си за около 20 минути. Такава процедура не само ще се отърве от подуването, но и ще изглади кожата на краката ви и ще помогне да се отървете от неприятната миризма. Правете процедурата всяка вечер преди лягане.
3. Пийте чай от коприва, копър или глухарче.
Такива инфузии подпомагат работата на бъбреците и имат диуретичен ефект. Освен това те ускоряват отстраняването на излишната вода от тялото. Въпреки това, за да бъдете ефективни, трябва да пиете 1-2 чаши от избраната инфузия дневно.
4. Прилагайте компреси от алое вера.
Смесете 2 супени лъжици пулп от алое вера с 2 супени лъжици кокосово масло. Измийте краката си или дори цялото си тяло. Такъв компрес успокоява и овлажнява и допълнително помага за борба с усещането за тежест на краката.
5. Вана за крака с мента.
Към вряща вода (около 2 литра) добавете 2 супени лъжици сушени листа мента. След това изсипете течността в купа и изчакайте да се охлади - водата за баня трябва да бъде само леко топла. Такава вана ще облекчи умората и подуването на краката.
6. Дръжте краката си високо вдигнати.
Легнете и сложете възглавница или навито одеяло под краката си, така че те да са повдигнати леко над гърдите ви. Останете в това положение за около 20-30 минути. По този начин ефективно ще намалите подуването.
7. Не забравяйте да се движите.
Работата в заседнало положение предразполага към подуване на краката - особено при горещо време. Ако седите в едно положение за дълго време, станете и се опитайте да поддържате ставите си в движение. Направете това 5-6 пъти за по 2-3 минути!
