Много от храните, които мислите, че са здравословни и консумирате ежедневно се оказват съвсем не толкова полезни, ако внимателно прочетете етикета им, пише KitchenStoriesSofia.
Ето седем от най-големите "нарушители", с които трябва да бъдете внимателни, ако искате да се храните наистина полезно.
1. Енергийни десерти
Всеки енергиен десерт се гордее с ‘"полезното" си съдържание и претендира за здравословен, но един прост поглед на съдържанието му доказва точно обратното.
Оказва се, че те имат хранителен профил, подобен на този на бонбоните – съвсем буквално. Това не означава, че трябва да заклеймите всички енергийни десерти, но преди да си похапнете, уверете се, че съдържат наистина полезни съставки.
2. Инстантна овесена каша
Инстантната овесена каша по никакъв начин не прави здравето ви по-добро. Напротив! С прекалено много добавена захар и следователно куп ненужни калории, тези храни директно минават в графата нездравословни.
Разбира се, че се приготвят лесно и бързо, но не се залъгвайте, че хапвате здравословно.
Ако искате наистина да е така изберете обикновена овесна каша, а не от тази в единичните пакетчета, добавете ядки, сушени плодове и по желание мед и се насладете на ползите, които тя носи – подпомага загубата на тегло и намалява риска от сърдечни заболявания.
3. Пуешко филе
Използването на пакетирано пуешко филе е безспорно много бърз и лесен начин да си набавите необходимата доза протеини за един обяд. Но този прост обяд може да се превърне в натриево-наситена бомба, от която тялото ви няма нужда.
Останалите храни ТУК!
