Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

4 причини да пиете повече вода през деня

07 септември 2020, 12:25 часа

Всеки знае, че пиенето на вода е изключително важно за организма. Почти колкото и дишането. 

Сега обаче ще разберете защо тя се оказва толкова полезна и то през различните части от денонощието. 

Още в началото на деня е добре да изпивате около 500мл вода. Това ще помогне на организма ви да се хидратира и вътрешните органи "да се събудят" след часовете покой. Ще забележите, че водата ще ви разсъни повече и от кафето. По желание може да добавите мед или лимонов сок за по-силен ефект.

Половин час преди всяко хранене е добре да изпивате 250мл вода, защото по този начин помагате на храносмилането. Не само добре ще обработите храната и ще усвоите хранителните вещества от нея, но и ще предотвратите евентуални проблеми с храносмилателната система.

Ако консумирате по 250мл вода и преди къпане, тя ще поддържа кръвното ви налягане в норма. Обикновено при продължителен топъл душ, кръвното пада, а при определена група от хора, това може да се окаже проблем.

В края на деня, преди лягане изпийте още 250мл вода. В тази ситуация тя ще намалее риска от сърдечен или мозъчен удар, защото нормализира кръвното.

Радина Петрова
Радина Петрова Отговорен редактор
Новините днес