Повече от 10 процента от хората по света, особено на възраст между 20 и 50 години, имат мигрена, според "The Journal of the American Medical Association".
Мигрената се описва като мъчителна болка. Често се появява в предната част на главата, но може да бъде и в задната.
„Симптомите на мигрена са по-лоши от типичното главоболие“, казва д-р Фред Коен, специалист по главоболие и асистент по медицина и неврология в Училището по медицина Икан в планината Синай, съобщава "US Trending News".
Вижте още: Невероятно: Учени са открили нова суперхрана, пълна с антиоксиданти
Може да се появи гадене, повръщане, чувствителност към светлина и чувствителност към звук. Що се отнася до причината за мигрената, за някои тя е резултат от генетиката, докато за други може да бъде причинена от диета, стрес и дори промени във времето.
За щастие, изтощителните симптоми на мигрена могат да бъдат облекчени с някои природни средства.
Днес ви представяме 4 природни средства, които ще ви помогнат в борбата с мигрената:
Магнезиеви добавки
„Приемането на магнезий може да бъде полезно за облекчаване на мигрена, защото помага на кръвоносните съдове в мозъка да се отпуснат, регулира нервните рецептори, включително серотонина, и може да повиши нивата на магнезий, които обикновено са ниски, когато имате мигренозен пристъп.“ “, обясни д-р Коен пред „CNB“.
Той предлага използването на всякакъв вид магнезиева добавка, от 200 до 600 милиграма, но отбелязва, че магнезиевият глицинат обикновено е по-добър за стомаха.
Рибофлавин (витамин В2)
"Рибофлавинът е включен в митохондриите на клетката. Той отговаря за производството на енергия, а мигрената е възпаление, което отслабва това производство. Затова рибофлавинът може да помогне", обяснява лекарят. Той препоръчва приема на добавка с витамин В2 от около 200 до 400 милиграма.
Коензим Q10
„Коензим Q10 е антиоксидант, който също е полезен за производството на енергия и митохондриалната функция. Действа много подобно на рибофлавина и се използва и при холестерол и сърдечни проблеми", добавя д-р Коен.
Вижте още: Лепенки с витамини: Хит в мрежата, но работят ли наистина?
Изследванията показват, че приемането на добавки с коензим Q10 намалява честотата, продължителността и тежестта на мигренозните главоболия.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини, като рибеното масло, са противовъзпалителни и могат да помогнат за намаляване на възпалението, причинено от мигрена, казва д-р Коен.
„Омега-3 рибеното масло първоначално беше рекламирано за хора със сърдечно-съдови проблеми, но видяхме, че е ефективно и при мигрена“, добавя той.
Диета, богата на омега-3 и с ниско съдържание на омега-6, се свързва с намаляване на честотата на мигрена, според проучване от 2021 г., публикувано в British Medical Journal.
