Битката с онези излишни калории, които поемаме ежедневно може да бъде спечелена. Всеки ден организма ни може да изгаря допълнителни калории с няколко прости промени в начина ни на живот. И то без да се налага да полагаме неимоверни усилия. Как може да стане това?
В офиса
Все повече хора прекарват по 8 часа за бюрото, без да имат почти никаква физическа активност. Това е и най-честото оправдание за онзи един килограм, качен миналата седмица. Но то може да бъде преодоляно с малки “разходки” на всеки час. Това е и времето да изпушите една цигара, ако сте пушачи, да отидете за кафе или друга напитка или да посетите колегите в съседния отдел, за да придвижите по-бързо някой документ. И още – използвайте стълбите, вмести да чакате асансьора. Ходете пеша до вкъщи максимално дълго или извадете колелото и използвайте него, вместо автомобила си или градския транспорт.
У дома
Ще погледнете на домакинската работа със съвсем други очи, ако осъзнаете колко много калории изгаряте докато вършите досадните домашни задачи. Така че, ако искате да отслабнете, хващайте парцала, подредете бъркотията, сгънете прането и измийте чиниите.
Времето прекарано с децата
Тичането след децата е повече от достатъчно не просто да не качите килограми, а и да свалите излишните. Игрите с децата всъщност са една отлична тренировка. Ако към тях се добави и карането на колело, играта на федербал, разходките, които са едва малка част от ежедневието на всеки родител, вие си осигурявате сериозна доза изгорени калории.
На пазар
Да паркираш автомобила си на паркинга на голям магазин е повече от предизвикателство. Затова забравете за колата, а ходете пеша. Ако пък трябва да заредите хладилника основно – просто се разходете два пъти или в два поредни дни. Движението и носенето на тежест са отлични упражнения в битките с калориите.
