Кафето е не само една от най-консумираните, но и една от най-противоречивите напитки. Въпреки нестихващите дебати относно ползите и вредите от неговата консумация, излизат все повече изследвания, насърчаващи употребата му. Позовавайки се на научни експерти, изданието Тhe Health посочва 3 съставки, които трябва да се добавят към напитката с цел сваляне на холестерола. Те не само ще я направят по-здравословна, но и ще подпомогнат процесите на изхвърлянето на излишните липиди от кръвта. Изданието съобщава, че само по себе си кафето не може да свали холестеролните нива дори и консумирано в комбинация с изброените съставки, ако не се съчетава с придържане към назначеното лечение, адекватен хранителен и двигателен режим.
Три добавки, достъпни за всеки, които може да се използват в случая, са овесено мляко, какао и канела.
С какво трябва да пиете кафето, ако искате да свалите холестерола?
Растителното мляко в много отношения превъзхожда кравето. Но за разлика от сметаната, която има повече мазнини, овесеното мляко е добро за здравето на сърцето.
Вместо кафе: 5 причини да започнете да пиете цикория
Какаото на прах съдържа антиоксиданти и фибри. Какаото е еднакво полезно както в млякото, така и в кафето. Просто добавете една лъжица какао на чаша кафе, съветват от здравния портал.
Канелата е богата на антиоксиданти, които намаляват риска от възпаления и понижават нивото на лошия холестерол в кръвта.
В същото време тя регулира нивата на глюкозата и инсулина при пациенти с високи нива на глюкоза, а също така ускорява метаболизма.
Канелата има антимикробни, тонизиращи, противовъзпалителни и кръвоспиращи свойства, има антиоксидантно действие върху човешкия организъм, подобрява концентрацията, зрителната памет и общия тонус. Поддържа здравето на устната кухина, като предотвратява развитието на бактерии Streptococcus mutans и биофилм Candida spp, които причиняват кариес и орални инфекции.
Подправката помага за защита на кръвоносните съдове, като подобрява притока на кръв и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Нейната консумация съдейства за намаляване на холестерола, захарта и мазнините (триглицеридите) в кръвта. Поддържа здравето на централната нервна и сърдечно-съдовата система. Полезна е за пациенти с диабет тип 2. Използва се в диетологията като естествен подсладител. Защитава Т клетките, които регулират имунните реакции на организма.
Благодарение на способността си да възстановява миелиновата обвивка на нервните влакна на главния и гръбначния мозък, канелата може да се използва за лечение на множествена склероза. Доказани са и нейните протективни ефекти срещу болестта на Алцхаймер чрез намаляване на амилоидните плаки, допълва още изданието.
Ароматна подправка подпомага смилането на мазни храни и разграждането на мазнините. Лечебният чай с мед и канела се използва в комплексната терапия за лечение на настинки. Също така ароматът на канела повдига настроението и насърчава отделянето на хормони на щастието, пише здравното издание.
НЕ пийте кафето с това - може да доведе до инсулт и бъбречна недостатъчност
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
