Нарът е най-богатият източник на антиоксиданти сред плодовете.
Още: Лекар: ето кои са референтните стойности на време на съсирване!
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Според проучвания на учени от университета в Калифорния дозата антиоксиданти в сока от нар е поне с 20% по-висока от тази в сока от боровинки или червеното вино.
Включването на нар в диетата се счита за ефективно средство за предотвратяване на много заболявания.
Още в магазина ще разберете дали нарът е узрял, ако направите това
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
Ето и 10 основателни причини да започнете да консумирате този плод.
10 причини да ядете нар всеки ден
1. Предотвратява сърдечни заболявания
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
Веществата, съдържащи се в семената на нара, действат подобно на аспирина, който предотвратява слепването на тромбоцитите, а по този начин и образуването на опасни запушвания. Нарът предотвратява атеросклерозата и подобрява еластичността на съдовете.
2. Поддържа здравословно кръвно налягане
Това е една от основните ползи за здравето от консумацията на нар. Проучванията показват, че този плод подобрява кръвообращението, намалява възпалението и помага за контролиране на кръвното налягане.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде нар
Още: Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
3. Намалява нивата на лошия холестерол
Нарът съдържа висока доза антиоксиданти, които в комбинация с ензими, открити в семената му, предотвратяват окисляването на липопротеините с ниска плътност, тоест лошия LDL холестерол, който причинява втвърдяване на артериите.
4. Подпомага загубата на тегло
Този плод съдържа вещества, които ускоряват изгарянето на мастната тъкан. Освен това потиска чувството на глад и спомага за извеждането на токсините от тялото поради високото си съдържание на фибри и антиоксиданти в състава му.
5. Укрепва имунитета на организма
Благодарение на голямото количество антиоксиданти в състава си, нарът стимулира левкоцитите, които неутрализират токсините.
Диетолог подсказа как да намалите кръвната захар само за 3 часа
Този плод има силни антибактериални и противопаразитни свойства, защитава организма от бактерии и вируси.
6. Подобрява състоянието на кожа
Нарът забавя процесите на стареене и подмладява кожата, благодарение на високото съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти в състава си.
7. Унищожава раковите клетки
Киселината, съдържаща се в нара, има силни противоракови свойства. Според изследвания на американски и китайски учени този плод унищожава раковите клетки и предотвратява тяхното образуване.
Диетолог: Тази чудодейна напитка сваля кръвната захар за 3 часа
8. Подпомага храносмилателната система
Този плод помага при лечението на диария, гадене, лошо храносмилане, стомашни вируси, рефлукс, киселини и дори стомашни язви.
9. Извежда от тялото радионуклиди, тежки метали, токсини
Всичко това се дължи на пектините, съдържащи се в този прекрасен плод.
10. Облекчава симптомите на менопаузата
Нарът съдържа естроген - женски хормон, който помага да се отървете от неприятните симптоми, свързани с менопаузата.
Какво ще се случи с тялото, ако консумирате нар и райска ябълка
В обобщение, редовната консумация на нар поддържа имунната система, намалява теглото, грижи се за сърцето ни, предотвратява образуването на ракови клетки, подобрява външния вид на кожата и има подмладяващ ефект.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене и преглед при специалист!
