Повечето хора признават, че след безсънна нощ се чувстват като руините на Мачу Пикчу, стъпкани от туристи, но само малка част приемат сериозно драматичните последици от постоянната липса на сън. 5-6 часа на ден вече не са достатъчни, но няма нужда да се брои времето, за да се установи липса на подходящата почивка. Вие сами усещате, че това е така.
1. Отпочиналите хора изглеждат по-привлекателни.
Постоянната липса на здравословен сън намалява процента на възхитени погледи, насочени във вашата посока, съответно намалява шансовете да се харесате на околните. Какво да правиш, това е физиологията - липсата на сън гаси физическата привлекателност. Скорошен експериментален проект на шведски психолози включва снимане на респонденти след безсънна нощ и осем часа нормален сън. Снимките бяха оценени от непознати, чиито отговори съживиха актуалността на историята за Спящата красавица. Лишените от сън изображения бяха силно възприети като по-малко привлекателни от тези на същия добре отпочинал човек.
2. Безсънието пречи на флирта.
Успешният флирт, с който започва всяка връзка, обикновено зависи от самочувствието, чувствителното възприемане на ситуацията, остроумието и правилната оценка на неговите шеги. Ако не спите достатъчно, кофеинът няма да помогне – флиртуващото ви настроение ще спре, както и способността ви да оценявате хумора.
3. Липсата на сън провокира конфликти.
— Ти си виновен, не аз! Но не, причината за кавгата е липсата на сън. Хроничната липса на сън играе важна роля в разпалването на конфликти, които могат да бъдат избегнати, ако не се пренебрегва почивката. Данните от лабораторни наблюдения на американски психолози показват, че липсата на сън е придружена от чести кавги в двойките, както и упорито нежелание да приемат преживяванията на партньора присърце, което усложнява пътя към помирението.
4. Проблемите със съня засягат самоконтрола.
Признайте, не ви е лесно да контролирате собствените си импулси след безсънна нощ. Няма значение каква е причината - трудности в работата, грижи за деца или продължително недоволство един от друг. Проучванията на семейни двойки, проведени като част от мащабно проучване в европейски страни, потвърждават връзката между липсата на сън, самоконтрола и агресивното поведение. И така, какво предпочитате - здравословен сън или скандал изневиделица?
5. Здравословният сън насърчава добрия секс.
Оказва се, че жените губят настроението си за секс, ако не получават достатъчно сън - учените стигнаха до това заключение, като изучават взаимозависимостта на съня и сексуалното желание. Колкото по-дълго и по-здраво спите, толкова по-страстно се отдавате на любовта във всякакви прояви и това е научен факт. Сексолозите добавят "черешката на тортата": жените, които спят предписаните 8 часа на ден, са по-чувствителни към стимулирането на ерогенните зони от тези, които пренебрегват почивката - не е ли интересен нюанс в оптимизирането на сексуалното преживяване?
