Може би в дома ви има много неща, които изпиват енергията и силите ви. Ако изведнъж започнете да забелязвате, че едва прекрачили прага на собствения си дом, падате от краката си и мечтаете само да си легнете, не го обяснявайте с метеорологичните условия или натовареността в работата.
Студеният цвят на стените
Изненадващо, но цветът, в който са боядисани стените, да речем в спалнята, може доста да повлияе на настроението и да провокира умора. Американски учени са установили, че сивото, синьото, синьото, лазурното и други студени нюанси имат успокояващ ефект, забавят сърдечния ритъм и понижават сърдечното налягане.
Ето защо в такава среда винаги сме сънливи. Извод: за да се чувствате по-бодри, пребоядисайте стените си в по-позитивни, топли цветове.
Постоянно работещ телевизор
Информационният шум има лошо въздействие върху психиката, както и звънливата тишина. Ето защо, ако имате навика да грабвате дистанционното управление, още от вратата, не се учудвайте след това, че имате чести главоболия и цялата бяла светлина не ви е приятна.
Освен това синият диапазон на видимата светлина потиска производството на мелатонин - хормон, който регулира циркадните ритми, така че сънят става неспокоен и не можете да си починете и да се възстановите.
Мръсотия и разпръснати вещи
Безпорядъкът, боклуците и мръсотията също не подобряват деня ни. Експертите посочват, че безпорядъкът държи мозъка ни в постоянен стрес и напрежение, което затруднява съсредоточаването. Това в крайна сметка води до нервно изтощение и липса на енергия.
Ако искате да подобрите благосъстоянието си и да спрете да заспивате в движение (защитна реакция на организма при стрес), просто се вземете в ръце и подредете дома си. Друг вариант е да повикате професионалисти, които могат да се справят с тази задача за един или двама.
Лоша енергия: 6 предмета, които трябва незабавно да изхвърлите от дома си
Бърза храна или силни напитки
Бързата храна, полуфабрикатите, чаша-две силно питие преди лягане също не са добра идея. Например нездравословната храна, обогатена с прости въглехидрати и захар, провокира чести скокове на кръвната захар, последвани от резки спадове.
Това ни кара да се чувстваме не само уморени, но и съсипани. Пиенето на алкохол преди лягане води до неспокойна нощ, чести събуждания и невъзможност да отлепите глава от възглавницата на сутринта.
Ароматни свещи
Особено с аромат на лавандула. Сам по себе си, разбира се, този аромат не е лош, но психолози от университета Уесли например са установили, че хората, които постоянно вдишват този аромат, се чувстват отпуснати и постоянно искат да спят.
Затова е по-добре да замените лавандулата с мента или цитрусови плодове. Но просто не прекалявайте! Голямото натрупване на ароматни свещи в една стая може да предизвика главоболие и като следствие - умора.
Плътно спуснати завеси
Плътно спуснатите завеси и щори, които винаги са спуснати, предизвикват депресия и потиснато настроение. Психолозите уверяват, че за нормалното функциониране на организма трябва да му се осигури достатъчно светлина, а ако това не се случи, започваме да си разваляме настроението и да мислим негативно.
Ето защо експертите препоръчват завесите да се отварят през деня и да се затварят само непосредствено преди лягане.
Студ в стаята
Изненадващо, липсата на отоплителен уред или по-скоро твърде ниската температура в стаята също може да ни накара да се чувстваме уморени. Тя кара тялото да изпадне в хибернация и е трудно да го събудим с каквото и да било.
Ето защо пет минути проветряване на спалнята преди лягане са достатъчни, за да се почувствате по-добре.
Изхвърлете тези предмети! Те черпят от енергията ви
Мобилен телефон на нощното шкафче
Днес е трудно да си представите живота си без смартфони и други джаджи. Те обаче не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. Например навикът да поставяте телефона си до леглото си е лоша идея.
Първо, постоянно ще се събуждате посред нощ, реагирайки на трептящия екран или чувайки внезапно звука на ново съобщение. Така няма да се наспите добре и ще се чувствате разбити и уморени.
И второ, медиците твърдят, че вълните, излъчвани от джаджите, действат отрицателно на здравето ни и в крайна сметка ставаме психологически зависими от смартфоните и таблетите. Затова психолозите препоръчват преди лягане да оставяте мобилните телефони и другите електронни устройства в хола или кухнята.
Неподходящо спално бельо
Чаршафите, изработени от синтетични материи, не допринасят за качествената почивка: в жегата се нагряват, в студа изстиват, не абсорбират влагата. В резултат на това ставаме в лошо състояние и си лягаме още по-разбити.
Памукът, ленът, кадифето са идеални за спане. А също така се нуждаете от удобна възглавница, умерено топло одеяло, подходящ матрак, който все пак трябва да се обръща навреме. Тогава почивката ви ще бъде пълноценна, а чувството за хронична умора ще се изпари от живота ви.
