Всичко в тялото ни е взаимосвързано. Изглежда, че лактобацилите могат да засегнат не само нашите черва, но всъщност, както установиха учените, те също могат да ни спасят от депресия.
През последните години хората започнаха да обръщат много повече внимание на психичното си здраве и това е много добре. Ако все още смятате, че депресията е просто лошо настроение, което засяга само мързеливците, тогава грешите. Депресията е заболяване и трудно може да се лекува дори с помощта на специалисти.
Затова учените продължават да изучават депресията и да търсят нови начини да помогнат на хората с тази диагноза. Ендокринолог Зухра Павлова говори за ново проучване по тази тема, чиито автори разбраха как киселото зеле и киселото мляко могат да предпазят вашето психично здраве.
Какво обединява тези на пръв поглед различни продукти? Както ферментиралите закуски, така и ферментиралите млечни продукти съдържат лактобацили, които могат да предотвратят развитието на много заболявания, включително тези, които нямат нищо общо с червата и храносмилането.
Авторите на новото изследване решават да обърнат специално внимание на лактобацилите – пробиотичните бактерии. Учените тестваха принципите на тяхното действие с помощта на гризачи. Оказа се, че лактобацилите помагат за поддържане на нивото на имунния медиатор гама интерферон, който се свързва точно с реакцията на човешкото тяло към стрес и може да предотврати депресия.
Сега учените планират да използват тази информация за предотвратяване и лечение на много психични заболявания.
Три съвета за това как да се преборите с депресията
Знаци, които помагат да се разграничи депресията от лошото настроение
· Твоята меланхолия продължава повече от две седмици.
· Около вас вече няма неща, които да ви доставят радост и да повдигат духа ви.
· Имате проблеми с представянето и концентрацията.
· Постоянно се укорявате, дори и да няма основателна причина, и страдате от постоянно чувство за вина.
· Много бързо се уморявате и изтощавате дори от най-простите ежедневни задачи.
· Имате мисли за самоубийство и нежелание да живеете.
· Появило се безсъние или, напротив, спите прекалено.
Как да разпознаем и да се справим с депресията
· Загубили сте апетит или, напротив, постоянно преяждате и все не се чувствате сити.
Разбира се, всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с някой от тези симптоми. Има начини за провеждане на по-обективна самодиагностика.
Нашето меню може да повлияе на психичното здраве както положително, така и отрицателно.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
