Мнозина все още искат да забавят свързаните с възрастта промени в косата си. Оказва се, че можете да направите това, като просто включите един достъпен и универсален продукт в ежедневната си диета.
Побеляването е резултат от постепенната загуба на меланоцити - кожни клетки, които дават пигмент на косата. Този процес може да се забави с помощта на сусама. Тези малки семенца подхранват скалпа с ключови хранителни вещества, които повишават активността на меланоцитите.
Съвети за побеляла коса - какво да правим?
В същото време черните семена се считат за най-полезни за борба със сивата коса, тъй като съдържат най-голямо количество полезни компоненти. Черните сусамови семена съдържат калций, магнезий, витамин В1, мед, цинк, фосфор, аминокиселини, диетични фибри и селен. В допълнение, тези питателни семена са богати на естествени антиоксиданти: сезамолин, сезамол и сезамин.
Изследванията показват, че антиоксидантите в черните сусамови семена помагат за неутрализиране на свободните радикали, които увреждат клетките на скалпа и причиняват признаци на стареене. Антиоксидантите насърчават активността на меланоцитите и увеличават производството на пигмент меланин, който е отговорен за цвета на косата. Те също така увеличават притока на кръв към областта на скалпа, като го подхранват и стимулират растежа на косата.
Ранно побеляла коса: 12 причини, за които дори не сте се замисляли
Сусамът съдържа и редица биологично активни съединения, които помагат за предотвратяване на други неприятни промени, свързани с възрастта: загуба на слуха, лоша памет и зрение.
Съвсем лесно е да въведете сусам в менюто си - можете да ги добавите към каша, извара или сандвичи за закуска, да ги поръсите върху месо, риба и салати за обяд и вечеря. Сусамът няма подчертан вкус и затова е подходящ за повечето ястия. В допълнение към яденето на сусамово семе, експертите съветват да втривате сусамово масло в скалпа.
