Когато сте в най-зле и сте напълно в беда, не очаквайте другите да ви вдигнат и да застанат на ваша страна. Но очаквайте животът да ви повдигне - и това са 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова.
Понякога в живота стигате до момент, в който оставате без подкрепа и изпитвате дълбоко разочарование. Ситуацията е трудна, но носи важни житейски уроци.
Луиз Хей: Всяка мисъл, която минава през ума ни, създава нашето бъдеще
1. Научете, че понякога хората просто не могат да разберат положението ви. Ако някой не се е изправил пред собствената си болка, той не може да застане до вас, когато се справяте с вашата. Можете да се опитате да му обясните нещо, но той ще разбере истински едва когато попадне в същата или подобна ситуация.
Още: 4 знака, че имате силна интуиция, в която трябва да се вслушвате
2. Осъзнавате, че в крайна сметка можете да си помогнете само на себе си и вие сте този, който започва активно да решава проблемите.
3. Ще разберете също кой наистина го е грижа за вас и кой играе игри. Истинските приятели се появяват в трудни моменти.
4. Някои хора просто не могат да ви слушат. Трябва да се дистанцираш от такива хора.
5. Когато сте сами, започвате да търсите отговорите в себе си, вместо да търсите одобрение и решения извън себе си.
Още: 7 неподозирани факта за човешкия мозък: Трие спомени, за да ви запази
6. Научете се да поемате отговорност за живота си. Ако се провалите, вие сте отговорни за това и не обвинявайте други хора за вашия провал. Научете се да бъдете командир на собствената си битка.
7. Научете се да приемате себе си . Трудно е, когато си мислиш, че си сам. Но в крайна сметка разбирате, че не трябва да приемате нещата твърде лично и ставате по-нежни със себе си.
8. Научете се да бъдете спокойни и доволни, дори когато сте сами .
9. Осъзнавате, че всеки има роля в този живот, а някои хора просто нямат толкова важна роля и са влезли в живота ви само временно.
Още: Психолог: 5 признака, че сте израснали с токсична майка
10. Ставате по-наясно с кого си имате работа в бъдещи взаимоотношения. Поставяте граници , особено за онези, които не държат на сърцето на най-добрите ви интереси.
11. Вие сте честни, но също така разбирате, че понякога е по-добре да не казвате всичко на всички , защото те могат да го използват срещу вас.
12. Трудният урок е да се научиш да бъдеш сам. Но изключително важно, защото ви дава голяма сила.
Огледай се около себе си. Вселената ви защитава. Не се притеснявай, ще мине. И когато отмине, когато успееш да преодолееш най-лошото, животът ще ти се отблагодари богато.
Още: Думите са енергия: Никога не говорете лошо за себе си, дори на шега. Умът ни не прави разлика
Как оставаш спокоен, когато някой те нарани и разочарова? Психологът Михаил Литвак има 6 съвета, които трябва да знаете наизуст, а един от тях е „Хората, които ви разочароват, са вашите учители“.
В живота често се сблъскваме със ситуации, в които някой около нас се държи несправедливо или дори враждебно. Вместо да влизат в конфликт, някои хора предпочитат просто да понесат обидата. Какви са последствията от този избор и какви стратегии трябва да се използват за поддържане на вътрешния баланс? Руският психолог Михаил Литвак има няколко истински съвета, които трябва да знаете наизуст.
Тревожността е най-силна вечер - как да я преборим
Да толерираш неприятни неща и да поддържаш вътрешен мир е изкуство, което може и трябва да се развива. Приемането на себе си, управлението на реакциите ви, грижата за вътрешния ви свят и способността да прощавате се превръщат в стратегии, които ви помагат не само да оцелеете и да не се изгубите, но и да изградите значими взаимоотношения.
Можем да се научим да реагираме ефективно на лошите неща, да преодоляваме предизвикателствата и да растем. Прошката, самоконтролът, градивният отговор и саморазвитието са ключови принципи, които ще ни помогнат да поддържаме вътрешна хармония въпреки външните трудности.
Още: Законът на привличането: Методът 369 на Никола Тесла - как да сбъднете желанията си
Тези 6 съвета от известния руски психотерапевт Михаил Литвак са рецепта за запазване на спокойствието.
1. "Липсата на реакция също е реакция."
Понякога най-добрият начин да реагирате на неприятни неща е да не отговаряте изобщо. Липсата на реакция може да бъде мощен инструмент за поддържане на психичното здраве. Това не означава слабост, а по-скоро показва сила и контрол.
2. "Емоциите са информация, а не причина за необмислени действия."
Още: Опра Уинфри: Вие получавате от живота това, за което ви стига куража да си поискате
Емоциите ни служат като информация за нашето вътрешно състояние. Пример: Ако сте наранени, вместо да реагирате незабавно с агресия, можете съзнателно да изследвате чувствата си и да решите как най-добре да отговорите, като запазите спокойствие.
3. "Когато осъзнаеш, че се въздържаш да реагираш на неприятни неща, вече си спечелил."
Въздържането от отговор на провокации е вид победа над ситуацията. Това показва вътрешна сила, способност да се контролирате и да поддържате емоционална стабилност.
4. "Най-доброто отмъщение е да живееш добре."
Още: Зоната на комфорт е мястото, където мечтите умират
Вместо да хабите енергия за отмъщение, трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие. Като живеете пълноценен и щастлив живот, вие най-добре демонстрирате своята стойност и уникалност.
5. „Прошката не е за другите, а за себе си.“
Прошката не е извинение за действията на друг човек, а начин за освобождаване от товара на негативните емоции. Когато прощаваме, ние се освобождаваме от веригите на негодувание и гняв, което ни позволява да продължим напред, без да носим багажа на минали оплаквания със себе си. Ако сте били онеправдани, прошката ви позволява да освободите гнева и разочарованието, което насърчава вътрешния ви мир и благополучие.
6. "Хората, които ви разочароват, са вашите учители."
Още: Антъни Хопкинс: Днес е утрешният ден, за който се тревожех вчера
Вместо да гледате на негативните ситуации като на провали, Литвак съветва да гледате на тях като на възможности за лично израстване. Разочарованията могат да бъдат мъдри учители, които ви помагат да разберете по-добре себе си и вашите ценности.
