Тези, които ядат много и не напълняват, често са наричани „магьосници“, но не става въпрос за магическите им способности. Често винаги стройните момичета имат приблизително еднакво отношение към храната, диетите и са верни на определени навици, които всъщност са основните им тайни. И така, какво правят?
1. Не мислят за храна.
Естествено, стройните хора няма да прекарват часове в обсъждане на хрупкавата коричка на пицата или вкуса на пикантни крилца, просто защото не са обсебени от храната.
2. Обичат здравословните храни.
Те много харесват освежаващия вкус на "зелените" и наистина се наслаждават на усещането за лекота в стомаха след закуска от неподсладено кисело мляко, мед и ядки.
3. Отделят храната от емоциите
Случвало ли ви се е да се наградите с няколко понички за тежък работен ден? Или няколко сладоледа? Запомнете, че стройните момичета обикновено не действат така: в тяхната картина на света храната няма нищо общо с емоционалния фон.
4. Не си забраняват нищо.
„Забраненият плод е сладък“ - във всеки смисъл, така че да се ограничавате до изключително строги граници определено не си струва.
5. Те са активни
Винаги, навсякъде и при всякакви обстоятелства. Те са активни, мобилни и любопитни, отворени за нови неща и не се страхуват да експериментират, независимо дали става въпрос за каране на парков велосипед или положителен отговор на внезапна покана за кино.
6. Знаят как да довършат започнатото
Според едно скорошно проучване дълъг списък от отложени и недовършени задачи води до... наддаване на тегло.
7. Те ядат бавно
Естествено, че стройните хора ядат бавно и което е важно, правят го съзнателно, наслаждавайки се на всяка хапка, която влиза в устата им.
8. Знаят какво е интуитивно хранене.
За пореден път да се запитате „дали наистина искам четвърти бонбон или просто да ги ям по инерция”, е много полезно. Стройните хора са в близък контакт с тялото си и винаги го слушат, благодарение на което могат да спрат навреме или по принцип да не ядат храна, от която не се нуждаят.
9. Ядат, когато са наистина гладни
Планираните хранения са за бебета, но дори и те вече се хранят при поискване, а не по будилник, така че защо продължавате да живеете така?
10. Те са спокойни за два-три излишни килограма
Ако някое от естествено стройните момичета види допълнителен килограм или два на кантара, тогава те наистина няма да се разстроят, така че наистина не виждат проблема.
Как го правят хората с наднормено тегло? Те се тревожат, казват „сбогом“ на храната, минават на строга диета и ... отново се разпадат. Заключение? Не правете така!
