Кивито е любим плод през зимния сезон, пълен с витамини, минерали и полезни растителни съединения, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, за които е известно, че поддържат здрава кожа. Така че, ако се чудите дали хапването на киви ще подобри вида на кожата ви – останете, за да разберете повече.
Богат на щадящи кожата хранителни вещества
Кивито е богато на антиоксидантните витамини С и Е и полифеноли. Много от тези хранителни вещества присъстват в човешката кожа. Консумацията им може да е от полза по много начини:
- Витамин С. Витаминът може да ограничи увреждането на кожата от ултравиолетовото (UV) лъчение. Насърчава образуването на колаген и може да предотврати обезцветяването на кожата.
Кога е най-добре да ядете киви - сутрин или вечер
- Витамин Е. Този витамин помага да защитите кожата си от увреждане, причинено от UV радиация и оксидативен стрес.
- Лутеин и зеаксантин. Намалят тъмните петна по кожата и повишават нивата на каротеноиди, които предпазват от вредните ефекти на слънцето.
- Полифеноли. Може да предпази кожата ви от оксидативен стрес и вероятно дори от рак на кожата.
Кората на кивито съдържа дори повече от тези хранителни вещества, така че спокойно може да консумирате и нея.
Повечето проучвания за тези ползи се фокусират върху високи дози добавки от хранителните вещества, открити в кивито, а не върху консумацията на самия плод. Така че консулмацията на големи количества от плода не е доказано, че ще направи кожата ви по-здрава. Това може да се случи, ако спазвате разнообразна диета и тренирате редовно. Включете киви към менюто си, но не разчитайте само на него.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всяка сутрин ядете по 1 киви
Можете ли да нанесете киви върху кожата си?
Може да използват маски за очи с киви - резенчета плод, поставени върху клепачите – това ще намали подпухналостта и тъмните кръгове.
Но като цяло има малко научни доказателства, които подкрепят, че нанасянето на киви директно върху лицето има някакви ползи за здравето на кожата. Има серуми за кожа, маски за лице и други продукти за грижа за кожата, които съдържат киви, неговите семена или екстракти от него – може да ги опитате.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
