Ако сте били диагностицирани с артрит, можете да намалите болката, добавяйки повече плодове към режима си на хранене.
Артрозата възниква, когато гладкият хрущял, покриващ ставите, постепенно започва да се износва.
Ето кои са плодовете, които е задължително да добавите към диетата си.
Ягоди
Ягодите съдържат флавоноиди, известни като антоцианини, които действат като противовъзпалително лекарство. Те са богати и на витамин С, за който се твърди, че предпазва от подагра.
В ягодите този витамин се съдържа в по-голямо количество, отколкото в портокалите. Консумацията му може да намали риска от подагра, високо кръвно налягане и проблеми с холестерола.
Диня
Динята намалява възпалителните маркери, точно както ягодите. Тя съдържа каротеноида бета-криптоксантин, за който е доказано, че намалява вероятността от ревматоиден артрит.
Грозде
За страдащите от артрит е добре да ядат грозде, защото този плод е богат на антиоксиданти и полифеноли.
В него се съдържат биоактивни съединения, които действат по подобен начин на конвенционалните лекарства за артрит.
И бялото, и тъмното грозде са отлични източници на полезни антиоксиданти и други полифеноли.
