Билките са не по-малко ефективни от витамините за стимулиране на имунитета.
Смес от няколко лечебни растения не само ще направи имунитета ви железен, но и ще ви помогне да се справите по-бързо с вирусите.
За приготвянето на този мощен имуностимулиращ чай са ви необходими следните билки - сладка детелина, мащерка, бял равнец, риган, корен от глухарче, листа от касис, корен от репей, джинджифил (на прах).
Смесете по 2 супени лъжици от всички билки и разбъркайте добре сместа. Залейте една супена лъжица от нея с 600 мл вода.
Оставете течността да къкри на слаб огън за 5 минути. След това я оставете да престои 15 минути и я прецедете. От прецедения чай приемайте по 2 чаени чаши дневно.
Противопоказания: индивидуална непоносимост, бременност.
Внимание: Консултирайте се с лекар преди употреба на изброените билки.
За да усилите ефекта на чая, добре е да спазвате и следните препоръки:
1. Откажете се от захарта, сладкишите, глутена, рафинираното растително масло (трансмазнините), млечните продукти и преработените храни, тъй като те насърчават възпалителните процеси.
2. Допълнително приемайте и следните лекове:
- хрян с мед - по 1 супена лъжица дневно
- 1 ч. л. сушен джинджифил
- куркума - 1/2 -1 чаена лъжица
- гъби - чага, кордицепс, рейши
- лецитин - по 3 ч. л. на ден за период от 1 месец
3. Добавете към менюто си: зелен чай, топла минерална вода, висококачествени мазнини - гхи, рибено масло, натурален оцет; храни, които съдържат голямо количество витамин С - боровинки, касис, цариградско грозде, кисело зеле; чай от малинови листа.
4. Витамини и минерали, които поддържат имунитета (посъветвайте се с Вашия лекар преди да започнете да ги приемете):
- витамин С под формата на натриев аскорбат - 500 mg дневно
- цинк 20-30 mg дневно
- витамин D - 4000 единици дневно
- витамин А - 5000 единици дневно
5. Правете гимнастика, йога, разхождайте се на чист въздух.
