Лимоните са известни с невероятните си ползи за здравето. Лимоните наистина са перфектен източник на толкова много хранителни вещества - като рибофлавин, тиамин, магнезий, желязо, пантотенова киселина, калий, витамин В6 и т.н. И когато комбинацията е от лимон и вода, става толкова вкусна и освежаваща напитка, колкото и полезна за нашето здраве.
Практиката да се пие вода с лимон е доста разпространена сред хората, тъй като не само е богата на хранителни вещества, но и бърза за приготвяне.
Обичайната практика за пиене на вода с лимон
Хората избират да пият вода с лимон редовно, за да се насладят на всички нейни здравословни ползи. Но често това, което те погрешно разбират, е идеалният начин, по който лимоните трябва да се използват за приготвянето на лимоновата вода. И в резултат на това те пропускат редица ползи за здравето.
Повечето хора просто нарязват лимоните, изстискват сока от тях и след това веднага хвърлят лимоновите кори. И точно това е мястото, където целият начин на пиене на вода с лимон се обърква. Защото именно лимоновите кори са предимно богатите на хранителни вещества части от целия лимонов плод.
Правилният начин, по който трябва да се пие лимоновата вода
Най-добрият начин да пиете лимоновата вода е, като добавите корите към нея. Трябва да сте сигурни, че купувате био лимони, които са пресни и изглеждат достатъчно сочни. Измийте ги добре и ги нарежете на дебели или тънки филийки. След това изстискайте прясно нарязаните лимони в гореща или студена вода. Но не изхвърляйте корите.
Опции за здравословни закуски
По-скоро трябва да настържете корите на вече смачканите лимони във водата с лимон, за да я напълните с всички хранителни стойности на лимона.
Можете също така да оставите останалите резени лимон настрана в плътна чаша или халба и да я напълните със студена или вряла вода, за да изпиете още една здравословна чаша лимонова вода по-късно.
Предимствата на лимоновата вода
Когато човек включва както сока от лимоните, така и настърганите кори в лимоновата си вода, напитката се превръща в най-добрия източник за консумация на всички хранителни вещества на целия плод. Известно е, че лимоновите кори съдържат 5 или 10 пъти повече витамини, отколкото лимоновия сок. В резултат на добавянето на всички части на лимона към лимоновата вода, човек може да получи много антиоксиданти, витамини С и В, летливи масла и повишаване на съпротивителната сила на имунната система на организма.
