На 19 април 2022 почина японката Кане Танака, обявена за най-стария човек на Земята. Тя живяла 119 години! Каква е тайната на нейното удивително дълголетие?
Кане Танака е родена в 1903 г. като седмо дете в семейството си. Преживява три войни: Руско-японската, Първата и Втората световна. Пред очите й се сменят трима императори. Омъжва се на 19-годишна възраст, ражда четири деца и осиновява още едно. Съпругът й управлява семейния бизнес за производство на ориз, традиционни сладкиши и юфка. По време на Втората световна война той и синовете й отиват на фронта - а Кане поема бизнеса в свои ръце. Начело на производството остава до 103-годишна възраст; тогава й поставят диагноза рак на дебелото черво. Обаче тя успява да победи болестта с подкрепата на семейството си.
【近況報告】
— 田中カ子 (@tanakakane0102) April 13, 2022
カ子さんの体調を心配して下さるコメント、ありがとうございます🙇♀️
実は、最近体調を崩すことが増え、入退院を繰り返しています。
そのような中でも、コーラやオロナミンC、チョコを食べたいと言って食べているようです😂🥤🍫
今は少しでも体調が良くなる事をただただ願っています😢🙏 pic.twitter.com/mEeXlc3pT1
На 116 години, през 2019 г. Кане беше записана в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастния човек на планетата. Последните си години столетницата живя в старчески дом в префектурата Фукуока, Южна Япония.
Жизненост на ума и тялото. В многобройни интервюта японката признава, че повече от всичко обича газираните напитки и шоколада. Според нея основната тайна на дълголетието се крие не в правилното хранене или спорт, а в доброто настроение. Вярва, че ключът към дълголетието е здравият сън. Цял живот става в 6 часа сутринта, а сънят й продължава най-малко 7 часа.
Доказано е, че друга важна предпоставка за дълголетието е натоварването на ума. Кане решава математически задачи и пъзели с числа до дълбока старост. Тя била уверена, че мислите имат материални измерения, затова не се фокусира върху отрицателните емоции и мисли позитивно.
Колкото до физическата активност, макар никога да не се занимавала сериозно със спорт, движението винаги било неразделна част от живота й.
Меню за дълголетие. Въпреки, че Кане обичала да се поглези с шоколад и сода, основата на нейното меню била нискокалорична здравословна храна: кафяв ориз, прясна риба, зеленчуци и изобилие от соеви продукти, които са в основата на менюто на жителите от архипелага Окинава, където Танака живяла цял живот. Главният здравословен навик на жителите на Окинава е да ядат поне 18 различни храни на ден. Така успяват да набавят всички необходими витамини и микроелементи и да се спасят от преяждане.
Има и друга тайна: режим на хранене, изграден на принципа „Хара хати бу” - което означава „80% пълен стомах”. За японците е правило да ядат до 80% от състоянието на ситост, така не претоварват стомаха и се предпазват от много болести.
Семейство и близки хора. Японците много обичат да се включват във всякакви групи за най-различни хобита. Там те не само овладяват нови умения, но и намират нови приятели. Самата Танака многократно е казвала, че подкрепата на семейството и близките й означава много за нея. А и отдавна е доказано научно, че самотата е стрес, който отнема по-голямата част от годините на нашия живот.
