Огромна част от тялото ни е вода, ето защо е важно да се поддържаме хидратирани. Към хидратирането спада приемът на всякакви течности. Какво ще стане обаче, ако пием само вода? Ето предимствата на пиенето на вода и ограничаването на всякакви газирани напитки, алкохол, сокове, мляко.
При умора – може да се чувствате уморени непрекъснато и да не намирате причина за това. Такава обаче има и най-вероятно е дехидратацията. Съчетайте балансирано хранене, спорт и прием на достатъчно вода, за да се чувствате енергични през целия ден.
По-малко болки в гърба – водата облекчава болките в ставите и гърба. Това ще ви позволите да се движите нормално, без притеснение и дискомфорт. Водата е важна за гръбначните дискове и хрущяли. Тя ще облекчи натоварването в тях и ще увеличи издръжливостта ви.
По-здраво сърце – ако пиете поне по 5 чаши вода на ден, си гарантирате понижаване на риска от сърдечен проблем. Водата може да бъде превантивна мярка срещу запушване на артерии и сгъстяване на кръвта.
По-бърз метаболизъм – за него също виновник е водата. Бързият метаболизъм значи по-бързо изгаряне на калории и мазнини. Освен това водата създава усещане за ситост и елиминира нуждата от консумация на мазни храни и сладкиши.
По-добра памет – в мозъка има 76% вода, ето защо, когато клетките за жадни, това води до проблеми с паметта, а мозъкът се затормозява. Затова е важно да го снабдяваме с достатъчно вода. Така не само че паметта ще се подобри, а и ще се чувстваме по-свежи, бодри и енергични.
При главоболие – може да получите неприятната болка в главата, ако не приемате достатъчно вода. Съвсем логично – ще го избегнете, ако до себе си винаги имате чаша вода.
По-хубава кожа – процентът вода и тук не е малък, а и знаем колко е важно кожата да бъде хидратирана. Неслучайно има различни кремове и лосиони с хидратиращ ефект. Водата в кожата е важно за забавяне образуването на бръчки и кожни несъвършенства. Ако пиете само вода и то в достатъчно количество, кожата ще бъде свежа, хубава и здрава, а пъпките – те просто ще изчезнат.
По-добър имунитет – помага за детоксикация на организма чрез потене и по-често уриниране. Когато организмът се пречиства, това съдейства за намаляване на риска от проблеми с чревния тракт, пикочния мехур и организма като цяло.
При запек – а и да нямате запек, консумацията на вода помага на хора, които изпитват затруднения да ходят по голяма нужда до тоалетната. Водата ще помогне да храната и натрупаните отпадъци да се движат по дебелото черво и ще предотврати задръстванията.
