Когато планираме да се храним правилно, хлябът е първото нещо, което жертваме в името на стройната фигура.
Но визирайки въглехидратите, ние отказваме белия хляб, за да не натрупаме излишни калории, но липсата на полезни микроелементи от различните видове хляб се отразява зле на целия организъм.
Ето какво ще стане, ако веднъж завинаги спрем да ядем хляб.
1. Ще ви тормозят крампи на краката.
Ако искаме да отслабнем, тогава ядем по-малко хляб, но пълният отказ може да има някои нежелани последици.
Ако се спрете на кето диета, при която количеството на консумираните въглехидрати е ако не минимално, то напълно нулево, рискувате да получите крампи на краката. Тези болезнени усещания са най-често през нощта и продължават от няколко секунди до 1 минута.
Хлябът е богат на електролити и именно при недостига им организмът атакува с гърчове.
Учени откриха ново вредно свойство на хляба, за което дори не предполагате
2. Ще ви нападне невероятна умора
Ако не искате да ядете бял хляб, изберете пълнозърнести или покълнали сортове.
Без хляб няма да имате енергия за живот, хлябът е богат на магнезий и фибри – още един източник на сила и енергия. Без последното как можете да тренирате във фитнеса след тежък работен ден?
3. Постоянно ще жадувате за сладкиши
Без хляба като енергиен източник тялото ще го изисква от други източници. Уморени и изтощени от ежедневните дейности, търсим храни, които бързо ще ни помогнат да се възстановим – сладки храни и напитки.
Консумаията на хляб в умерени количества няма да ви направи прекалено дебели, но шоколадовите блокчета или газираните напитки определено ще го направят.
Учени разкриха защо ТРЯБВА да се яде хляб вечер
4. Проблем с ходенето до тоалетната
Разбира се, не е трудно да се откажете от хляба, но ако спрете да ядете хляб, може да ви е трудно да ходите до тоалетната. Факт е, че пълнозърнестият хляб има фибри, които подобряват храносмилателния процес и улесняват ректалното изпражнение.
5. Ще изпитате промени в настроението.
Признайте си: понякога всички ние спешно се нуждаем от парче пица, за да подобрим малко настроението си? Учените могат да обяснят това.
Когато се консумират въглехидрати, се освобождава хормонът серотонин, който се нарича хормон на щастието и радостта. Именно той е отговорен за доброто ни настроение и учудващо за чувството за ситост. Интелигентният прием на въглехидрати всъщност ни прави по-щастливи, настроението ни се подобрява и гладът ни става по-управляем.
6. Повишава се рискът от различни заболявания
Във въпроса за здравето и благосъстоянието наличието или отсъствието на хляб играе основна роля. Ако рафинираните въглехидрати са наистина вредни и увеличават риска от заболяване, то пълнозърнестите продукти, както уверяват учените, понижават нивата на холестерола и ни пазят от заболявания на сърцето.
