Когато някой близък умре, болката ни нахлува и ни е трудно да видим положителната страна на живота, можем да се изпълним с гняв, вина, стрес и други чувства, които мъката носи, но как да преодолеем смъртта на любим човек ? Особено ако ситуацията е трагична.
Не е лесно да се справиш с тази ситуация и още повече, когато човекът умре по неочакван и трагичен начин, това оказва по-голямо влияние върху живота на тези, които са го ценили, неговите близки и тези, които са го обичали.
Как да се преодолее смъртта не е лесна задача, отнема време и в някои случаи воля, тъй като всяка физическа загуба е непоправима и следователно болезнена.
Съвети, как да се справите
1. Приемете случилото се
Въпреки че е трудно да приемете, че човекът е починал, това е първата стъпка, която можете да направите за да сте напълно наясно, че няма да го видите отново.
Когато вече признаете пред себе си случилото се, със сигурност ще се чудите с болка защо се е случило това. Защо той/тя?
Но трябва да приемете, че той е починал, за да могат вашите чувства и мисли да го асимилират. Разбира се, този процес отнема определено време за всеки човек.
2. Отидете на погребението
Посетете всички ритуали, които се извършват, за да кажете сбогом на този човек. Това също ще ви помогне да подкрепите другите хора, които са го познавали и негови роднини.
3. Излейте мъката си
Изразете всички емоции, които изпитвате, не се съпротивлявайте на желанието да плачете, това само ще ви накара да почувствате повече болка.
Плачете, крещете, изразявайте себе си, освободете цялата тази болка по начина, по който имате нужда. Това е напълно здравословно за източване на негативните емоции, които изпитвате.
4. Говорете за това, когато се почувствате готови
Понякога хората не разбират, че говоренето за трагична смърт не е лесна задача за близките на починалия, но не се притеснявайте, ако не се чувствате готови, не говорете за това.
Отделете време и когато трябва да го споделите с другите, направете го; не запазвайте това, което чувствате, изразявайте го, споделяйте го, пишете го в блог или в писмо.
5. Споделете моменти с любимите си хора
Не винаги е добре да сте сами в този процес. Възползвайте се максимално от момента с хората, които обичате и все още живеете, те винаги ще ви карат да се чувствате по-добре и ще ви помогнат да преодолеете скръбта си.
6. Потърсете професионална помощ
Ако нито една от тези алтернативи не може да ви помогне да преодолеете смъртта, време е да отидете при психолог или друг специалист, който може да ви изслуша и да ви предостави специализирана подкрепа.
Не забравяйте, че животът е всяка секунда, която дишате и че има красиви неща, които все още трябва да знаете и видите.
