Изненадващите ползи за здравето от семената на босилека

1. Богати на фибри

Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски

Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски

1 супена лъжица семена от босилек, съдържат 25% от нужното количество фибри на ден, а благодарение на тях, здравето на храносмилателната система е поддържано и помагат да се чувствате сити, без да се ядете прекалено много.

Лесна и свежа салата: домати с босилек и моцарела

2. Регулират кръвната захар

Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 февруари /валутен калкулатор/

Според проучвания семената от босилек помагат за регулиране нивата на кръвната захар, като според изследването участниците трябвало да приемат чаша вода след хранене, в която предварително са накиснати семена от босилек. Резултатите показали понижаване на кръвната захар с близо 20% в сравнение с резултатите преди приема.

3. Добър източник на калций и магнезий

Семената от босилек са богати на калций, магнезий и желязо, а те са особено важни за здравето на костите и мускулите и производството на червени кръвни телца.

Как да си отгледате босилек на терасата?

Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство

Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй

4. Растителен източник на Омега-3

Само 1 супена лъжица семена от босилек дневно е достатъчна, за да ви осигури почти всичкото нужно количество на Омега-3 мастни киселини. В тях също се съдържа алфа-линолеова киселина, от която тялото ни се нуждае, за да има енергия.