В момента, за съжаление, живеем във време, в което повечето от нас живеят изключително неподвижен начин на живот. Много хора работят в офис работни места, които изискват ограничени до нула движения.
Това обаче противоречи напълно на това, което телата ни са създадени. Хората са проектирани да се движат, разтягат и ходят.
Погледнете как са живели нашите предци. Те са прекарвали повече време в движение и поддържане на физическа заетост повече от нас сега. Те също нямаха телефони или технологии, които да ги държат неподвижни. И така, колкото повече се разсейваме от най-новите технологии или седим пред умопомрачителната реалност, която показва T.V., толкова повече се ограничаваме да се занимаваме с онези вътрешни проблеми, които държим скрити вътре.
Някои хора може да се чувстват така, сякаш правят всичко възможно, за да включат някаква форма на упражнения в живота си, така че да не останат стоящи или седнали на едно място.
Допълнителни изследвания обаче показват, че докато участието в упражнения е полезно за вашето здраве, има много ползи от свободното движение. То насърчава изграждането на сигурна връзка между ума и тялото, което е жизненоважно за психическото и физическото здраве. Един час на бягащата пътека все още може да се счита за ограничено движение, когато го сравните с танцов клас, където движението не е ограничено.
Свободното движение насърчава изследването и упражненията.
Танцьорите могат да изследват скокове, седене, люлеене, търкаляне, пълзене и много други, което несъмнено е много по-взискателно от повтарящите се движения във фитнеса.
Журналист на The Metro UK, Натали Морис, изследва различни видове часове по движение в статия за 2019 г .: „Изследвайки различните равнини на движение, пълзене, търкаляне, скачане и приклекване, ние отключваме сложността и разнообразието на това как телата ни могат да се движат. И най-хубавото в него е, че той е изцяло функционален. Плавността на придвижването през различни нива със смес от експлозивни и контролирани движения помага за подобряване на баланса и координацията, предотвратяване на наранявания и освобождаване на напрежението в нервната система."
Наскоро възникнала тенденция във Великобритания е използването на дейности, свързани с деца, за възрастни. Например въвеждането на „Bouncingham Castle“, който е подскачащ замък само за възрастни. Този вид дейност ни връща в детските ни дни, когато си спомняме живота да бъде безгрижен, не сме мислили как сме се движили, а просто сме приели всички форми на движение, от търкаляне в тревата до подскачане в голям надуваем замък. Докато порастваме, ние виждаме движението като представяне на детството и подсъзнателно виждаме седенето или ограниченото движение като знак за зрялост. Обаче нещо, което изглежда забравяме, е, че докато работим усилено като личности, ние също трябва да отделим малко време, за да се освободим. Отнемането на време да бъдете свободно движещ се възрастен може да направи работещия възрастен във вас много по-ефективен!
