Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

“Hara hachi bu” и още 9 тайни как да живеем дълъг и щастлив живот

08 ноември 2024, 21:00 часа

Колкото повече остаряваме, толкова повече се страхуваме  от възрастта и мисълта, че животът ни е пропилян. Изглежда, че има по-малко възможности, а проблемите само се увеличават. И здравето ни не е това, което беше, нямаме достатъчно сили за много неща.

В действителност възрастта е само число. Много по-важно е как се чувства човек, какво иска от живота и дали е готов да се промени в името на собствения си комфорт.

 

Още: Тези 6 зодии ще са щастливи през ноември 2024

Има няколко тайни, които ще ви помогнат да живеете наистина щастлив живот, без да съжалявате.

  • Запитайте се: „С кого искам да прекарам последния ден от живота си?“ Това ще ви помогне да се съсредоточите върху социалния си кръг. Ако трябва, сменете обкръжението си.
  • Проведете екстремна финансова тренировка. Парите са важен ресурс, от който зависи човешкият комфорт. Анализирайте разходите и приходите си, опитайте се да започнете да спестявате или влагайте средства на депозит. 
  • Яжте по-малко прости въглехидрати, мазнини и брашно. Да, те говорят за това през цялото време, но вашето психическо и физическо здраве наистина зависи от храната. 
  • Представете си живота си назад. Какво бихте искали вашите внуци и правнуци да разказват за вас? 
  • Прекарвайте повече време близо до водата. Много хора са чували за разходки сред природата, но е още по-добре, ако се отпуснете близо до езерце. Изненадващо, хората, които живеят близо до езеро или река, се чувстват много по-щастливи.
  • Следвайте правилото "хара хачи бу". Японската фраза се превежда като „Яжте, докато се наситите осем пъти“, тоест докато стомахът ви е пълен на 80%. След като станете от масата, трябва да почувствате леко чувство на глад. Ще изчезне след 20 минути и няма да ядете твърде много.
  • Ходете по-често на музеи, театри и изложби. Изкуството помага да видите красотата, облекчава главата и като цяло има положителен ефект върху психиката. Забелязали ли сте, че след добро представяне сякаш имате повече сила? 
  • Лягайте си по едно и също време всяка вечер. Тялото трябва да поддържа циркадните ритми. В противен случай остаряваме по-бързо, изгаряме и боледуваме по-често.
  • Правете упражнения. Дори десет минути и най-простите упражнения могат да донесат огромни ползи. Можете също да практикувате физическа активност, като извършвате обичайните си дейности.
  • Намерете хоби, което харесвате, и общувайте с хората по-често. Може би отдавна сте искали да се научите да свирите на пиано, да извайвате с глина или да отидете на стрелбището. Най-доброто време е сега. Хобитата ви помагат да се чувствате по-щастливи, а социалните връзки подхранват мозъка, предпазвайки ви от деменция. Такива хора не се страхуват от старостта.

Някои навици трябва да бъдат изоставени. За да запазите здравето и бистротата на ума си до дълбока старост, трябва да започнете да се грижите за себе си сега. 

Кои зодии ще са най-щастливи през ноември

Кой е щастливият ден за всяка зодия?

Десислава Михалева
Десислава Михалева Отговорен редактор
Новините днес