Цинкът е изключително необходим и полезен за тялото минерал, който участва в множество процеси. Важна част е от ензимните реакции и се открива в около 200 ензима. Ензимите са изградени от микроелементи, протеини и витамини. Когато в един ензим липсва достатъчно минерал или витамин, той не може да функционира правилно. Такъв е и случаят с недостига на цинк.
Защо е важен цинкът за ензимите?
Както споменахме, цинкът взима участие в много процеси, не само в ензимните реакции. Други от тях са например за правилната работа на хормоните инсулин, тестостерон, естроген, хормон на растежа и др.
Цинкът е необходим на тялото ни, тъй като при недостига му може да се появяват някои здравословни проблеми и неприятни явления, сред които:
Акне и кожни раздразнения
Цинкът има особено влияние върху здравината на кожата, косата и ноктите и е нужен, за да поддържа баланса между водата и мазнините в дермата. При появили се кожни проблеми или акне, се препоръчва употребата на цинк, който ще възвърне нормалното производство на себум и ще балансира хормоните. Той има и ускоряващо заздравително свойство.
Промяна в настроенията и мозъчните функции, липса на достатъчно сън
Дефицитът на цинк е рисков за влошаване на мозъчните функции и може да доведе до някои психични състояния като депресия и тревожност. Липсата му се свързва и с честата промяна на настроението, понижената концентрация и влошаването на паметта. При набавянето на достатъчно цинк хората установяват, че качеството на съня им значително се подобрява.
Настинки и простуда
Цинкът е познат и с антивирусните си свойства, но трябва да отбележим, че лимонената киселина в някои медикаменти като таблетките например, намалява неговия ефект. Поради тази причина ви препоръчваме да използвате близалки за смучене без лимон.
Диабет
Както казахме, цинкът е важен за правилната работа на инсулина и при липсата му рискът от диабет значително се увеличава. Инсулинът губи ефективността си при липса на достатъчно цинк в организма.
Репродуктивната система при мъжете
Отново се повтаряме, че цинкът има влияние и върху хормоните тестостерон и естроген. Той има отношение относно хормоналния метаболизъм и образуването на сперматозоиди. Ако в мъжкия организъм няма достатъчно цинк, нивата на тестостерона бележат спад и подвижността на спермата става по-ниска.
Бременност и ПМС
Ниските нива на цинк в организма на бременните се свързва най-често с преждевременно раждане, ниско тегло на плода и инхибиране на детския растеж. При ПМС например цинкът значително облекчава менструалните болки и симптоми и подобрява качеството на живот.
