Тези храни увеличават активността на два ензима, които спомагат за елиминирането на алкохола в организма.
Сиренето, доматите и краставиците, когато се консумират в салата, също оказват значително влияние върху свързаните с алкохола странични ефекти.
Учените предупреждават да не се пие кафе, което може да удължи махмурлука, докато зеленият и черният чай го намаляват леко.
Яйца
Бърканите яйца е страхотна закуска за махмурлук Ако смути или чаша кафе не са достатъчни, за да го премахнете на сутринта, опитайте да си направите омлет или бъркани яйца за закуска. Яйцата са отличен източник на протеини и са известни с това, че помагат за изхвърлянето на остатъци от алкохол. Можете да добавите тост към него за по-задоволителен и вкусен вкус. Най-важното е да не добавяте кренвирши или бекон към ястието. Те са твърде мазни и трудно за усвояване на отслабеното тяло.
Пилешки бульон
Изненадващо, бульонът от пиле помага не само при настинки, но и при махмурлук. Бульонът е перфектната комбинация от протеини и въглехидрати, за да ви засити и да ви помогне да усвоите алкохола. Освен това няма да получите много мазнини от него.
Сьомга
Сьомгата е богата на антиоксиданти и здравословни мазнини, сьомгата ще помогне на тялото ви да се възстанови и да се възстанови от алкохолно отравяне. Друго полезно свойство е, че ще ви помогне да се отървете от отока.
Въглехидрати
Ако сте страшно измъчвани от махмурлук, вкусният тост ще ви помогне да се утешите както психически, така и физически. Въглехидратите са лесно смилаеми и при махмурлук тялото ви се нуждае точно от този вид храна, която не е необходимо да се усвоява дълго и болезнено. Освен това вкусният тост с чай, освен че възстановява силите, ще ви развесели. И това е много важно, когато главата боли и е зле.
Храни с високо съдържание на вода
Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода ще възстановят водния баланс в организма. Алкохолът буквално изсмуква водата от тялото ви. И за да не изсъхне, най-добре е да ядете храни, които имат много вода при махмурлук. И, разбира се, пийте вода. Така че „разтоварвате“ черния си дроб от работата, която му беше прехвърлена.
Банани
Бананово смути бързо ще се отърве от последиците от забързания уикенд Друга причина да обичате бананите е, че те помагат при махмурлук. Бананите са с високо съдържание на калий и са лесно смилаеми и се пълнят бързо. Накратко, това е идеалният плод за възстановяване на сутринта на махмурлука. В допълнение към бананите можете да опитате да пиете портокалов сок или да ядете авокадо.
Антиоксиданти
Алкохолът причинява оксидативен стрес, като кара тялото да произвежда свободни радикали. Няколко храни, които съдържат антиоксиданти, помагат в борбата с тях, включително плодове, спанак, моркови, ядки и семена и черен и зелен чай. Имайте предвид, че това е само помощ за поддържане на работата на организма, а не лекарство, което незабавно ще облекчи симптомите.
Чиста вода
Дехидратацията, която човек не забелязва, когато пие алкохол, възниква по няколко причини. Алкохолните напитки имат диуретично действие, което води до загуба на течности и електролити, необходими за нормалното функциониране на всички телесни системи [6]. Твърде много алкохол често може да причини гадене и повръщане, което може да доведе до по-голяма загуба на течности.
