Всеки от нас е бил обект на психологическа манипулация или се опитва той да манипулира другите. Естествено никой не ви казва директно “Искам да те манипулирам” и често го осъзнаваме доста късно. А може и дори да не разберем. При всички случаи това не е здравословно за всякакъв тип връзка - интимна, приятелска, служебна. Ето няколко начина да избегнем манипулиране според Престън Ни, експерт по комуникации:
1. Запознайте се с основните си човешки прави.
Най-важната препоръка, когато си имате работа с психологически манипулатор, е да си знаете правата и да разпознавате кога те са нарушени. Докато вие не вредите на другите, имате право да застанете смело и да се защитавате. Но, ако вредите на останалите, вие нарушвате техните права.
*имате правото към вас да се отнасят с респект
*имате правото да изразявате чувства, мнение, желания
*имате право да казвате “не” без чувство на вина
*имате право да създавате свой щастлив и пълноценен живот.
2. Ако знаете това ще си поставяте по-лесно граници.
За съжаление обществото ни е пълно с хора, които не уважават тези права. Манипулаторите искат да ви лишат от тях, за да ви контролират и да се възползват от вас.
3. Пазете дистанция.
Може да разпознаете манипулатора, като видите дали действа по различен начин с различни хора и ситуации. Тези хора могат да бъдат много интелигентни, мили, забавни, деликатни към едни и абсолютно груби и агресивни към други. Ако забележите рязка промяна в поведението, бъдете нащрек и най-добре стойте далеч.
4. Не се обвинявайте.
Тъй като целта на манипулатора е да експлоатира вашите слабости, разбираемо е защо може да се чувствате некомфортно и дори да се обвинявате, че не го удовлетворявате. Помнете: вие не сте проблемът, вие просто сте манипулирани, за да се чувствате зле и да изгубите силата и правата си. Попитайте се:
* Отнасят ли се с мен с респект?
* Връзката ни взаимна ли е - или само единият /т.е. аз/ дава, а другият получава?
* В крайна сметка, добре ли се чувствам в такава връзка?
4. Използвайте времето като предимство.
Манипулаторът често очаква незабавен отговор от вас, за да увеличи напрежението и контрола над ситуацията. В сферата на директните продажби това се нарича “затваряне на сделка”. Ако забавите отговора, вие вече леко се дистанцирате от неговото пряко влияние. Може дори да упражните превъзходство над ситуацията, като кажете просто: “Ще си помисля”.
Помислете колко силно звучат тези думи от купувач, казани на продавач или от дама след романтично предложение, или от вас към манипулатора.
5. Научете се да казвате “НЕ” дипломатично, но твърдо.
Това е истинско изкуство в комуникацията. Изказано ясно, това “не” ви позволява да установите работещи взаимоотношения.
6. Защитавайте се твърдо.
Психологическият манипулатор е склонен да използва заплахи и да наранява хората. Най-важното, което трябва да знаете, че той избира хора, които смята за слаби, пасивни и лесни жертви. Но всъщност повечето манипулатори вътрешно са страхливи. Когато “жертвата” им започне да показва зъби и да отстоява правата си, насилникът се отдръпва. Това важи както в училищния двор, така и в семейството и в офиса.
