Дебора Секели е на 102 години и все още води активен живот: ходи много, разговаря с приятели и дори изнася лекции. Нейните тайни за дълголетие са доста прости и забавни.
Дебора Секели наскоро отпразнува 102-ия си рожден ден. Жената признава, че не е имала време да разбере как времето минава толкова бързо. Тя прекарва всеки ден доста активно, има много планове, но в същото време стриктно спазва ежедневието.
Когато се събудих сутринта, когато станах на 100, не можах да намеря нищо специално, така че продължих да правя същите неща, споделя Дебора.
Това са нейните основни принципи, които тя спазва в продължение на много десетилетия.
Движете се много
Според Дебора тя винаги се е опитвала да ходи колкото е възможно повече. Всеки ден тя изминава поне 2 км, докато все още активно спортува: кара колело и ходи на пилатес четири пъти седмично.
Когато Дебора навърши 90 години, тя трябваше да се откаже от обучението си. Сега, на 102 години, жената вече не може да се движи без проходилка, но продължава да ходи всеки ден.
5 навика за дълголетие, които трябва да придобиете след 45
Яде картофи и извара
Столетницата цял живот се е опитвала да яде възможно най-малко червено месо. Тя се фокусира върху рибата, зеленчуците и плодовете.
Типичната й диета изглежда така:
· Закуска: Кисело мляко, нарязан банан, пълнозърнеста каша и стафиди.
· Обяд: салата, зеленчукова яхния и извара.
· Вечеря: риба и печени картофи.
Дебора обаче не си отказва десерти. Любимото й лакомство и до днес е кафе със сладолед.
Общувайте много
Социалните събития са огромна част от живота на Дебора, но тя ги обожава. Тя не само прекарва много време с приятели и семейство, но и изнася лекции във фитнес и спа курорти - бизнес, който Дебора стартира преди много години.
Приятелите са ключът към успеха. Никой не трябва да е самотен и трябва да помагаме на самотните.
Ходете на театри
Дебора никога не забравяше културния живот. И на 102 години жената ходи на опера, това е нейният постоянен ритуал.
Столетницата дори има абонамент за любимия си театър, защото е много по-изгодно да посещавате представления.
Дълголетие - учени разкриха 2 признака при хората над 65 години, които го издават
Постоянно учене
Един от най-добрите начини, по които Дебора поддържа ума си остър, е като научава нови неща.
Тя говори четири езика (английски, френски, испански и немски), въпреки че признава, че нейният немски е „ръждясал“ и трябва да се подобри. Тя също чете много и се опитва да овладее различни хобита.
Здравето започва с образованието, казва Дебора.
Работете умерено
Дебора вярва, че е важно да се поддържа баланс между работа и почивка. В младостта си жената работеше всеки ден, но не забравяше за качествената почивка и пътуването.
Сега тя вече няма толкова сили. Въпреки това Дебора продължава да работи. Днес нейната дъщеря Сара Ливия Брайтууд ръководи семейния бизнес, но тя все още допринася колкото е възможно повече.
Три пъти седмично Дебора посвещава време на бизнеса си, общува с персонал и клиенти и слуша лекции. Сигурна е, че без работа отдавна щеше да стане мързелива и да се чувства много по-зле.
