За да се погрижите за бъбреците си, нямате нужда от чудодейни хранителни добавки и екзотични ястия. Дори доста познати и достъпни продукти ще бъдат от полза.
Бъбреците са една от основните двойки органи за естествена детоксикация на тялото ви. Нямате нужда от магически прочиствания, за да се отървете от токсините и всичко ненужно – просто подкрепете бъбреците си. Освен това, този орган помага за регулиране на кръвното налягане и усвояването на витамин D.
И ако има проблеми с бъбреците, това ще се отрази на състоянието на целия организъм. Съставът на кръвта ще се промени, ще се появят проблеми със съсирването, работата на сърцето и кръвоносните съдове ще се повреди, имунитетът и храносмилането ще пострадат.
Още: Ако някое от тези 8 неща се отнася за вас, не очаквайте здрави бъбреци
Можете да помогнете на бъбреците си с интелигентна диета. Ето 5 продукта, на които си струва да обърнете внимание.
Краставици
Напоследък в социалните мрежи много експерти често наричат краставиците почти безполезен продукт, тъй като те са 90% вода.
Още: 7 неподозирани симптома, че имате заболяване на бъбреците
В действителност обаче това съвсем не е така. Благодарение на голямото количество вода в състава си, краставиците действат диуретично и подпомагат промиването на пикочните канали.
Елда
Това е една от най-здравословните зърнени култури. Елдата е богата на сложни въглехидрати, които помагат за отстраняването на урината, съдържаща вредни вещества от тялото. Елдата също съдържа протеини с ниско съдържание на сулфат, така че тази каша ще натовари по-малко бъбреците.
Още: Кои храни натоварват най-много бъбреците
Морска риба
Основното предимство на този продукт е омега-3 полиненаситената мастна киселина. Почти всички клетки на нашето тяло, включително бъбречната тъкан, се нуждаят от това съединение. Омега-3 също участва в образуването на мембрани и помага за защитата на бъбречните клетки.
Боровинка
Тези плодове съдържат антоцианини, които помагат за защита на бъбречните тубули от атрофия, ефектите от диабет и хипертония. Освен това, боровинките съдържат витамини С, К и диетични фибри.
Пшенични трици
Този продукт е идеален за тези, които се борят с диабет. Триците помагат и за понижаване на кръвното налягане. Те съдържат много витамин В6, който е важен за профилактиката на уролитиазата.
По-добре е да ги ядете по-рядко
Лекарите също така идентифицират храни, които в големи количества могат да подкопаят здравето на бъбреците:
· червено месо;
· сол;
· полуготови продукти;
· сладки и мазни храни;
· консерви
Важно е обаче да запомните: в твърде големи количества здравословните храни също могат да причинят вреда. Ето защо основните правила на едно наистина здравословно меню са умереността и баланса.
Има хора, които предпочитат да лекуват всички болести с билки и настойки. Казват, че тъй като е естествено лекарство, определено ще действа по-добре от „химическите“ таблетки. Но безрзборното самолечение е неприемливо.
